性的関係への感情的依存と精神的健康への影響
性的関係は人生の最も効果的な側面の1つかもしれませんが、慎重に処理する必要があるユニークな課題もあります。1つの問題は、不安、うつ病、関係性の緊張につながる可能性のある感情的依存の問題です。この記事では、感情中毒がメンタルヘルスにどのように影響し、ロマンチックなパートナーシップに悪影響を及ぼす可能性があるかについて説明します。
感情依存とは何ですか？
感情的依存とは、感情的支援、検証、検証のための人の他の人への依存を指します。これは、自分自身や自分の能力に不安を感じ、他人からの外部検証を求めるようになるときによく起こります。性的関係において、これはパートナー、穏やかな嫉妬、または一人でいることへの恐れから絶えず安心を求めることに現れます。感情的依存が存在すると、人々は自分のパートナーに依存するようになり、それなしでは機能できないと感じます。
感情中毒の影響
誰かが自分のパートナーに感情的に依存している場合、彼らは彼らの精神的健康にいくつかの悪影響を受けます。第一に、感情的依存は不安を引き起こす可能性があります。パートナーの承認に頼っている人は、高いレベルのストレスを経験し、それが得られなければ心配するかもしれません。第二に、感情的依存は、人々がパートナーからの確認なしに自分の自尊心を疑問視し始めるかもしれないので、うつ病につながる可能性があります。最後に、感情的依存は関係を緊張させる可能性があります。
感情中毒を管理する方法
あなたが関係の中で感情中毒に苦しんでいると思うなら、あなたがそれを管理するために取ることができるステップがあります。まずは、自分自身の自尊心と自信を高めるために、気分を良くする活動に取り組んでください。これには、趣味、運動、療法が含まれる場合があります。第二に、あなたのニーズを明確に伝え、それらのニーズを満たすためにそれらがどれだけ期待するかに制限を設定することによって、あなたのパートナーと境界を設定します。第三に、友人、家族、オンラインコミュニティなど、ロマンチックなパートナーシップ外の代替的なサポート源を探索します。
感情的依存は精神的健康と関係に大きな影響を与える可能性があります。あなたがあなたのパートナーにあまりにも依存するようになったときに認識し、自己価値のあなた自身の感覚を構築するための措置を取ることによって、そして、サポートの代替ソースを探して、あなたは全体的な幸福を改善し、関係を強化することができます。健全な関係は、信頼ではなく、相互尊重、信頼、コミュニケーションに基づいているべきであることを忘れないでください。
性的関係における感情的依存は、不安、うつ病、関係性の緊張に対する脆弱性にどのように影響しますか？
感情的依存は、あるパートナーが感情的なサポートと検証のために他方に依存しているロマンチックな関係の特徴です。この中毒が過剰になると、不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題に対する脆弱性の増加などの悪影響を引き起こす可能性があります。これは、パートナーのニーズと期待の間の不均衡によって生じ、不十分さと低い自尊心の感情につながる可能性があります。