外傷的な経験から回復することになると、誰もが役立つワンサイズのアプローチはありません。
最近の研究は、1つの要因が人々がこれらの複雑な経験を処理し、克服するのに重要な役割を果たす可能性があることを示唆しています-感情的なつながり。この論文では、感情的なつながりが認知的屈折にどのように影響するか、またはトラウマ現象をどのように解釈し理解するか、これが癒しと回復に何を意味するかについて見ていきます。
感情的なつながり
感情的なつながりは、人々が他の人々と形成する深い意味のあるつながりを指します。これは、ロマンチックなパートナーシップ、友情、家族のつながり、コミュニティの参加など、多くの形態を取ることができます。これらのつながりは、信頼感、共感、サポート、理解によって特徴付けられます。トラウマ・インパクトの文脈では、感情的なつながりは特に重要である可能性があります。なぜなら、人々が判断や恥ずかしさなしに自分の経験を共有するのに十分な安全な空間を提供するからです。
Cognitive reframing
Cognitive reframingは、人々が自分自身または自分の状況についての否定的な考えや信念を変えるのを助けるために使用される心理的なテクニックです。負の思考パターンに挑戦することで、人々は状況をより現実的に検討し始め、より健康的なコピングメカニズムを開発することができます。
性的暴行を受けた人は「、私は弱い」または「それは私のせいだ」のような思考に挑戦するために認知リフレーミングに従事するかもしれません。認知屈折には精神的な努力と実践が必要ですが、時間が経つにつれて思考や行動の持続的な変化につながる可能性があります。
感情的なつながりと認知的屈折
トラウマにさらされた後の認知的屈折を促進する上で、感情的なつながりが重要な役割を果たすことが研究によって示されている。人々が自分の大切な人に支えられ、理解されていると感じたとき、彼らは自分の経験についての新しい考え方を探求することにもっとオープンになるかもしれません。それは、彼らが単なる生き残りを超えて、繁栄し、さらには彼らの経験から成長するのを助けることができます。
感情的なつながりは、人々が複雑なイベントを処理し理解するのを助けることができる検証と認識の感覚を提供することができます。
感情的なつながりは、トラウマ体験後の認知リフレーミングを促進するための重要な要素であると思われる。
これは、誰もが外傷的な出来事の直後に親密な関係を探すべきであるという意味ではありません。むしろ、人と深いつながりを作る前に、セルフケアと癒しを優先すべきです。しかし、適切なサポートシステムを使用すると、感情的なつながりは、トラウマを処理して克服するための強力なツールになる可能性があります。
感情的なつながりはトラウマにさらされた後、認知屈折にどのように影響しますか？
感情的なつながりは、外傷後の認知的屈折に影響を与え、経験の支持的な検証を提供し、肯定的な対処戦略を促進し、治癒プロセスを促進します。感情的なつながりから生じる安全と帰属の感情は、人々が彼らの外傷的な経験に関連する否定的な思考パターンを克服し、より肯定的な視点で自分自身を見るのを助けることができます。