ロマンチックな関係では、パートナーが愛、親密さ、コミットメントの彼らの認識を形作る異なる背景、経験、ライフストーリーを持つことは珍しくありません。この多様性は、組合に富と興奮をもたらすことができますが、一方のパートナーが相手の感情の歴史と現在の感情を理解し、関連付けようとすると、問題を引き起こす可能性もあります。幸いなことに、いくつかの戦略カップルは、単一の親密な関係に多様な感情的な物語を統合するために使用することができます。これらには、アクティブなリスニング、スクリーニング、共感、紛争解決、コミュニケーション、妥協などが含まれます。これらの心理戦略に従事することにより、カップルは、それぞれのパートナーの個人的なアイデンティティと経験を維持しながら、より強く、より調和のとれた関係を構築することができます。
異なる感情的な物語を単一の親密な関係に統合するための1つの戦略は、アクティブなリスニングです。これには、判断や中断なしにパートナーに注意を払い、彼らが何を言っているのか、そして感じているのかを理解しようとすることが含まれます。これを効果的に行うには、会話中に肉体的にも精神的にも存在しなければなりません。あなたはアイコンタクトを維持し、あなたの頭をうなずき、あなたのパートナーの考えや感情に純粋な関心を示すべきです。また、あなたの理解を明確にし、確認するために追加の質問をすることができます。
あなたのパートナーが子供の頃から経験を共有している場合、あなたは「あなたの両親があなたをどのように扱ったかについてもっと教えてください」と言うかもしれません。アクティブなリスニングは、あなたがそれらについて気にし、より深いレベルでそれらと接続したいことをあなたのパートナーを示しています。それは信頼を構築し、健全な関係のために重要であるオープンなコミュニケーションを奨励するのに役立ちます。
検証
もう一つの効果的な戦略は検証です。検証には、判断を通さずにパートナーの気持ちを認識したり、懸念を最小限に抑えることが含まれます。誰かがテストされたと感じるとき、それはあなたがそれらに同意しなくても、彼らの感情が現実的で受け入れられることを意味します。あなたは思いやりと認識であなたのパートナーを確認することができます。
あなたのパートナーが休日のためにあなたの家族を訪問することへの懸念を表明した場合、あなたは言うかもしれません、"私はあなたが私の家族に会うことについて緊張していると聞きます。時々彼らは圧倒的になることができるので、私はあなたがそのように感じる理由を理解しています。あなたのパートナーの気持ちをテストすることは、あなた自身の信念や好みに関係なく、あなたがそれらを尊重し、サポートすることを示しています。
共感
共感は、異なる感情の物語を単一の親密な関係に統合するためのもう一つの重要な心理的戦略です。共感とは、パートナーの靴に身を置くことであり、彼らがどのように感じるか、または考えるかもしれないかを把握しようとすることです。これは、パートナーの視点の認識と個人的な偏見と仮定の拒絶を必要とします。
パートナーが過去の怪我について話す場合は、積極的に耳を傾け、その経験の間に彼らがどのように感じたかを想像してみてください。「怖かったに違いない」とか「今どんな気持ちになるか分かります」といった同情的な発言をすることができます。共感を示すことによって、あなたはあなたのパートナーの幸福を気にし、彼が過去の苦痛から癒すのを助けたいことを示します。
競合の解決
競合はどんな関係でも起こります。紛争解決は、さらなる害や疎外を引き起こすことなく、これらの問題に対処するための重要なスキルです。紛争が発生した場合、各パートナーは、問題への自分の参加の責任を負うべきであり、相手を責めるべきではありません。「あなた」ステートメントの代わりに「I」ステートメントを使用することも役立ちます。
「あなたはいつも会話で私のことを話します」と言うのではなく「、話すときに無視されます」と言います。
問題を解決することに集中してみてください。建設的な紛争解決に取り組むことで、パートナーはチームとして協力して問題を解決し、関係を強化することができます。
コミュニケーション
さまざまな感情的な物語を単一の親密な関係に統合するためには、効果的なコミュニケーションが不可欠です。パートナーは、それが困難であっても、公然と正直に互いに通信する必要があります。それは、判断や拒絶を恐れずに、あなたの考え、感情、必要性、欲望を分かち合うことを意味します。また、パートナーのメッセージに積極的に耳を傾け、思慮深く反応する準備をする必要があります。
あなたのパートナーが家族に欲求不満を表明した場合、あなたは言うことができます、"彼女は彼女の誕生日パーティーにあなたを招待しなかったので、私はあなたの母親に怒っていると聞きます。このような状況の中で、私はどのようにサポートできると思いますか？"コミュニケーションは、健全な関係のために不可欠なパートナー間の信頼、理解、接続を構築するのに役立ちます。
妥協
妥協は、異なる感情の物語を単一の親密な関係に統合するためのもう一つの重要な心理的戦略です。妥協には、譲歩と可能な限り共通の根拠を見つけることが含まれます。
あるパートナーが友人とより多くの時間を過ごしたい場合、他のパートナーは一人で時間を過ごすことを好みます、彼らは外出や外出によって妥協することができます毎週。または、一方のパートナーが伝統的なセックスライフを好む一方で、もう一方のパートナーがより冒険的なものを好む場合、彼らは時々新しいことを試すことによって妥協することができます。妥協は、両方のパートナーが関係を尊重し、それのために犠牲を払うことを喜んでいることを示しています。
異種の感情的な物語を単一の緊密な絆に統合するには、両方のパートナーからの努力、忍耐、およびコミットメントが必要です。積極的なリスニング、検証、共感、紛争解決、コミュニケーションと妥協に従事することにより、カップルは、それぞれのパートナーの個性と経験を維持する強力で調和のとれた関係を構築することができます。練習と忍耐を通じて、これらの戦略は、パートナーが感情的なつながりを深め、永続的なラブストーリーを作成するのに役立ちます。
パートナーが分岐する感情的な物語を単一の親密な関係に統合するのに役立つ心理的な戦略は何ですか？
個々の感情的な物語を単一の接続に統合したいパートナーは、いくつかの要因を考慮する必要があります。まず、双方が異なる人生の出来事や闘争を経験したことを認めなければなりません。第二に、彼らは彼らを無効にすることなく、お互いの感情や経験を尊重しなければなりません。第三に、過去のトラウマ、困難、恐怖について、互いに共感を保ちながら開くことができます。