パートナーが大きな恐怖症を克服した後の親密さを再考する方法
親密さには、パートナー間の相互信頼、理解、尊重が必要です。
しかし、あるパートナーが飛んだり、公衆の話すことへの恐怖などの深刻な恐怖症を経験すると、それは関係の親密さを混乱させる可能性があります。この課題を克服するために、カップルは親密さを再接続し、再考するために協力しなければなりません。これには、オープンなコミュニケーション、忍耐、新しいことに挑戦する意欲が含まれます。
まず、パートナーは彼らの恐怖症が現実であることを認識し、それが感情的にも肉体的にも彼らにどのように影響するかを議論する必要があります。彼らはお互いを非難することなく、恐怖症とその生活への影響についての感情を共有する必要があります。このようにして、効果的なコミュニケーションと協力の基礎を作ることができます。
次に、パートナーは、治療セッションや薬を含む一般的な治療目標に同意する必要があります。これは、不安を軽減し、トリガーを克服するためのツールを提供することができます。また、恐怖症が関係のダイナミクスをどのように変えたかについてのオープンな議論を可能にします。
例えば、パートナーが旅行を怖がっていた場合、彼らは今、休日に行くか、ソーシャルイベントに参加したくないかもしれません。これは、他のパートナーからの憤りや罪悪感につながる可能性があります。オープンな対話は、これらの否定的な感情が構築されるのを防ぐことができます。
治療中、パートナーは親密さと接続を維持するために一緒にセルフケアを練習する必要があります。これには、ヨガ、瞑想、家庭での料理が含まれます。これらの活動により、パートナーはより深いレベルでコミュニケーションをとり、リラクゼーションと意識を促進することができます。また、日常のストレスから注意をそらし、癒しを促進することもできます。
治療が進むにつれて、パートナーは親密さを取り戻すために新しい経験を試さなければなりません。飛ぶことへの恐れが航空機の回避につながる場合、彼らは代わりに車の旅に行くことができます。または高所恐怖がハイキングの邪魔になる場合は、地元の公園を探索することができます。これらの小さなステップは徐々に露出と恐怖症を克服するための自信を高めることができます。
最後に、パートナーはプロセス全体を通して忍耐強く支援的でなければなりません。深刻な恐怖症を克服するには、時間、労力、忍耐が必要です。途中で挫折がありますが、前向きでコミットしていることが重要です。深刻な恐怖症の後に親密さを再訪することによって、カップルは彼らの絆を深め、回復力を構築することができます。
パートナーは深刻な恐怖症を克服した後、どのように親密さを再考しますか？
カップルは、認識、理解、コミュニケーション、調整、再確認などのいくつかの段階を伴う変更プロセスの後、互いに親密さを再考することができます。まず、恐れが消えたことを受け入れなければなりません。これは、新しい責任を一緒に担い、以前は恐れから避けられていたことを試し、小さな成功を祝うことによって行うことができます。