希望、愛情、親密さは、人々がストレス、問題、失望などの混乱に対処するのを助ける人間の生活の重要な側面です。これらの心理的メカニズムは次のように定義することができます：
*希望は、障害があるにもかかわらず、彼らの目標が達成可能であると人々が信じるのを助ける未来に対する楽観的な態度を指します。それは肯定的な期待、忍耐力および回復力によって特徴付けられる。
*愛情は、安心、サポート、快適さを提供する人々の間の強い感情的なつながりです。これには、信頼、親密さ、信頼性が含まれます。
*親密さは、肉体的または性的魅力を超越し、感情的、知的、精神的、心理的側面を含む深い関係です。脆弱性、正直さ、開放性が必要です。
これらのメカニズムが混乱すると、絶望、不安、孤独、不満の感情につながる可能性があります。
研究は、特定の心理的な戦略は、希望を支えることができることを示しています、繰り返し障害に直面しても愛着と親密。
一つの戦略は認知的再考であり、これは否定的な考えをより肯定的なものに変えることを含む。
誰かが自分の目標を達成するために失敗した場合、彼らは失敗ではなく、学習し、成長する機会としてそれをリフレームすることができます。それはあなたが希望とやる気を保つのに役立ちます。
もう一つの戦略は自己慈悲であり、それは必要な時に自分自身に親切で理解することを含む。それには、自分自身の痛みや苦しみを判断も自己批判もせずに認め、克服すべき強みや資源を認めることが含まれます。それは回復力を構築し、希望を生き続けることができます。
第3の戦略は、友人、家族、セラピストやメンターなどの他の人から助けを求めることを含む社会的支援です。これらの個人は、ストレスを軽減し、愛着を改善するのに役立つ共感、検証、実用的な助けを提供します。マインドフルネスの実践は、希望、愛情、親密さを維持するのに効果的であり、人々が現在の瞬間に集中し、否定的な考えに執着しないようにするのに役立ちます。瞑想、呼吸の仕事、ヨガなどの練習は、リラクゼーション、意識と受け入れを促進し、より大きな感情的規制につながることができます。
趣味、ボランティア、コミュニティサービスなどの有意義な活動に参加することは、目的感と充実感を提供し、希望と接続を維持するのに役立ちます。私たち自身よりも何かに焦点を当てることで、私たちは所有感と幸福を高める貢献を感じることができます。これらの戦略は、失敗が繰り返された場合でも、人々が心理的バランスと回復力を維持するのを助けるために重要です。彼らは、私たちが課題を克服し、個人的な成長を達成するために必要なサポートとモチベーションを私たちに提供し、私たちの価値観、目標と関係に接続し続けることができます。
繰り返される破壊の希望、愛着、親密さを支える心理的メカニズムは何ですか？
希望、愛情と親密さは、混乱の間、メンタルヘルスを維持するために重要であることができる3つの重要な要因です。希望は、たとえ彼らがすぐに目に見えなくても、より良い日がやってきて、将来がプラスの結果をもたらすという信念です。愛着とは、お互いを大切にし、支えと慰めを頼りにする2人の絆です。