中毒は、ある人が感情的なサポート、指導、またはケアのために他の人に大きく依存している状態として定義されます。これはどんな関係の重要な部分でもありますが、不確実性や恐怖の感情につながると問題になる可能性があります。分裂や人生の変化などの移行の文脈では、パートナーへのこの依存は、関係する両当事者に影響を与える追加のストレスと不安を作成することができます。エロ不安とは、性的な出会いに伴う不快感や不安の感情を指します。中毒が不健康になると、移行中にこれらの否定的な感情に寄与し、中毒とエロティックな苦しみのサイクルを永続させることができます。この記事では、中毒が過渡期のエロ不安をどのようにサポートしているか、そして人々がそれを克服するためにどのような手順を取ることができるかについて見ていきます。
トランジションにおけるエロ不安の原因
トランジション中、人々は自分の将来の見通しについて脆弱、不安、不安を感じる可能性があります。この感情的な不安定性は、彼らをより感情的に彼らのパートナーに依存させることができます、共依存度の増加につながります。共依存性とは、2人が互いに依存しすぎているため、どの個人でも独立性と自律性を維持することが困難になることです。その結果、複雑な状況に単独で対処することができなくなり、無力感や不確実性がさらに高まる可能性があります。これらの感情はエロ不安の感情を高めることができます、特にセックスが関係の確認や接続のソースになる場合。例えば、誰かが感情的なサポートと検証のために彼らのパートナーに大きく依存している場合、彼らは拒絶や失敗の恐れのためにベッドに不安を感じるかもしれません。必要性のこの高められた感覚はまた親密さの周りの恥や恥ずかしさの感情につながり、時間の経過とともに悪化する回避と撤退の悪循環を作成することができます。
中毒はエロ苦痛のサイクルを作成する方法
ある人が感情的な安全のために別の人にますます依存するようになると、彼らは何よりも必要なものを優先し始めることができます。彼らは、自信と自律性の構築に焦点を当てるのではなく、セックスを通じてパートナーから検証を求め始めるかもしれません。
時間が経つにつれて、これらのダイナミクスは不健康な不均衡を作り出すことができ、一方の当事者は性的満足を得る権利があり、もう一方はそれに権利がある。
また、自尊心を欠いている人は、他の人を制御または操作する方法として依存症を使用することができます。このダイナミックは、休憩や転職などの過渡期に存在する場合、両当事者は自分のアイデンティティを共有し、健康的な境界を確立するために苦労する可能性があります、その結果、長期的なストレスとエロティックな苦しみ。絶え間ない接触、注意、愛情の必要性が侵入し、互いの承認なしに誰もが自分の生活の中で前進することが困難になる可能性があります。
サイクル戦略を破る
中毒とエロ不安のサイクルを破るには、関係する両方のパートナーから意図的な努力とコミットメントが必要です。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
1。自尊心の構築に焦点を当てる：他人に大きく依存する人々は、しばしば低い自尊心と貧しい体のイメージに苦しんでいます。自信と自尊心を高める活動に従事することは、このモデルを破壊するために不可欠です。定期的に運動したり、瞑想やマインドフルネスを練習したり、セラピーを見つけたり、趣味に従事したりすると、メンタルヘルスを改善し、自己意識を高めることができます。
2。Practiceアサーティブネス：アサーティブコミュニケーションスキルを開発することは、拒絶や判断を恐れずに、人々にニーズや欲望を表現する力を与えることができます。これには、親密さに関する明確な境界を設定し、望ましくない進歩を拒否し、感情や感情について正直に伝えることが含まれます。あなたはまた、罪悪感や恥ずかしさなしにノーを言うことを学ぶ必要があります。
3。専門的な助けを求める：中毒が不健康または危険になった場合は、専門的なサポートを求める必要があります。セラピストは、健康的な関係、境界を設定し、不安のメカニズムに対処するためのガイダンスを提供することができます。彼らはまた、うつ病や不安障害などの根本的な条件のための薬を提供することができます。
4。自立性を高める：自社で一人で快適に過ごす方法を学ぶことは、自立と回復力を築くために不可欠です。時間をとること、友人や家族と過ごすこと、孤独な趣味や興味に従事すること、またはボランティア活動はすべて、関係の外にアイデンティティの感覚を確立するのに役立ちます。
5。性的満足よりも親密さを優先する：肉体的な喜びではなく親密さに焦点を当てることは、パートナー間のより充実した平等なダイナミックを作成することができます。質の高い時間を一緒に過ごし、料理や読書などの性的でない活動に従事し、公然と正直にコミュニケーションを取り、積極的なリスニングを練習します。
依存症は移行中のエロ不安をどのようにサポートしますか？
中毒は、人々がサポートと検証のために外部ソースに依存する必要があるため、移行中のエロ不安のレベルの増加につながる可能性があります。これは、脆弱性と不安定性の感覚を作成することができ、無力感と不確実性の圧倒的な感覚につながることができます。さらに、家族や仕事のダイナミクスなどの外部要因に応じて、依存症はまた、精神的健康やセクシュアリティに悪影響を及ぼす可能性のあるストレスの増加につながる可能性があります。