退役軍人がこの困難な状況にどのように対処できるかについての記事。彼らは怪我を秘密にしたいという不快な立場にあるかもしれませんが、彼らのパートナーは彼らがすべてについてオープンで正直であることを望んでいます。これは、この2つの相反する欲望のバランスをとろうとする関係の緊張につながる可能性があります。
退役軍人は、パートナーとの感情的なつながりを維持しながら、これらの緊張を管理することができるいくつかの方法があります。
一つの方法は、パートナーと公然と透明にコミュニケーションすることです。退役軍人は、何らかのことをプライベートに保ち、パートナーがメンタルヘルスのためにそれをしていることを安心させる必要があると感じる理由を説明する必要があります。また、議論のためにどのトピックが制限されていないかの境界を設定することも重要です。
彼らはようなことを言うかもしれません「私はあなたが私の経験をもっと共有したいと思いますが、私は戦闘で私の時間の特定の側面を議論する際に線を引く必要があります。」最初から彼らの限界と期待を明確にすることで、両方のパートナーは関係のダイナミクスをよりよくナビゲートすることができます。
もう一つのアプローチは、トラウマの詳細を共有することなく、あなたの気持ちを表現するための代替のコンセントを見つけることです。
彼らはセラピーに参加するか、同様の問題を扱う退役軍人のためのサポートグループに参加することができました。それは、彼らが経験したことを理解している人々と安全な場所でトラウマを経験することができます。
彼らはハイキング、料理、ゲームなど、自分の過去を議論することを含まない活動に一緒に参加することができます。これらのクラスは、難しいトピックを掘り下げることなく、コミュニケーションと親密さの機会を提供します。
退役軍人はまた、日記や日記に自分の考えや感情を書き留めることを検討することができます。書くことは治療的であり、それらが絶えず他とそれらについて話すことなく傷害を処理することを可能にすることができる。この情報をパートナーと共有するかどうかを選択することができます。
退役軍人は、PTSDまたは軍事サービスに関連するその他の心理的条件の治療を専門とするカウンセラーまたはセラピストから専門的な助けを求めることから利益を得ることができます。訓練を受けたメンタルヘルスプロバイダーは、これらの複雑な感情を管理し、愛する人と効果的にコミュニケーションする方法についてのガイダンスを提供できます。
あなたのパートナーを保護したいと透明性を維持することとの間の緊張を管理することは、多くの退役軍人にとって挑戦的ですが、人生の必要な部分です。忍耐、コミュニケーション、セルフケアを通じて、各個人のニーズと境界を尊重しながら、強く健全なパートナーシップを築くことができます。
退役軍人は、傷害の暗闇からパートナーを守りたいという緊張と、感情的な透明性に対するパートナーの欲求との間の緊張にどのように対処しますか？
退役軍人が彼らの保護の必要性と彼らのパートナーの感情的な透明性の欲求のバランスをとろうとするときに発生する可能性のある緊張は非常に複雑なことができます。一方で、多くの退役軍人は、戦闘、性的暴行、または他の形態の暴力など、軍務中に外傷的な出来事を経験しています。その結果、彼らはしばしば罪悪感、罪悪感、または恥を感じるようになります。