密接な回避は、多くの人々が不快、脆弱、または安全でないと感じるときに訴える一般的な行動です。このパターンは、過去の経験、文化的影響、人格特性、感情的パターンなどのさまざまな要因によって、時間の経過とともに強化することができます。
しかしながら、それはまた、不適切と恐怖の感情を永続させる否定のサイクルにつながることができます。この記事では、親密さを避けることが不確実性を高める方法と、これらの困難を克服するためにどのような措置を講じることができるかについて見ていきます。
親密さを避けることが不確実性を高める理由の1つは、人々が親密さと接続に関連する肯定的な感情を経験するのを防ぐことです。誰かが親密さを避けるとき、彼らは自尊心と回復力を構築するために必要な社会的支援、検証、愛着の機会を逃すかもしれません。
さらに、回避は、意味のある関係を形成することができないとして自分自身のイメージを作成することができます、さらなる孤立と孤独につながる。
時間が経つにつれて、このモデルは根付き、分解することさえ困難になるかもしれません。
親密さを避けることによる悪影響のもう一つの要因は、コミュニケーションスキルへの影響です。親密さに苦労している人は、自分のニーズや境界を効果的に表現するのに苦労することが多く、誤解や葛藤を起こしやすくなります。これは、将来の相互作用についての不安や不確実性の感情につながり、信頼と脆弱性に関する不安を悪化させる可能性があります。最後に、親密さを避けることは、個人の成長と発展を制限することができます。密接な関係を避けることによって、人々は自分自身についての新しいことを学び、異なった視点を探求し、他の人のための共感を開発する機会を逃すかもしれません。これは停滞や回帰につながる可能性があり、人々が自分の可能性を最大限に引き出し、願望を満たすことを妨げます。
これらの問題に対処するためには、私たち自身の近接回避モデルとトリガーの意識を高めることが重要です。治療やカウンセリングは、根本的な原因を特定し、対処戦略を開発するのに役立ちます。また、積極的なリスニングとパートナーとのオープンなコミュニケーションを実践し、信頼と相互尊重の構築に積極的に取り組むことも重要です。時間と労力で、人々は親密さについての不安や不安を克服し、接続と充実のための新しい機会を開くことを学ぶことができます。
親密さを避けることは不確実性をどのように高めますか？
親密さを避けることは、拒絶、脆弱性、自分や他の人への信頼の欠如を恐れて、不安の感情を高めることができます。この行動は、以前の拒絶やトラウマの経験によって引き起こされる可能性があり、その結果、心配され保護される過剰な脅威応答システムになります。親密な関係を避けることは、積極的な社会化の機会を制限し、社会的孤立につながり、さらに不安の感情を悪化させる可能性があります。