2度試されることへの恐怖とは？
「2度試されることへの恐怖」とは、複数の情報源から同時に自分自身が精査されると考えたときに感じる不安を指します。この不安は、人々が自分の行動、行動、外見、人格特性または背景特性に基づいて他の人がどのように判断するかを心配しているときに発生する可能性があります。この不安を経験した人々は、自分のすべてのステップが批判的な目によって密接に監視されていると感じるかもしれません。二度判断されることへの恐怖は、回避行動、自己疑惑、孤立の感情につながるものを含む、社会的相互作用に大きな影響を与える可能性があります。
2回試されることへの恐怖は、社会的相互作用にどのように影響しますか？
2回試されることへの恐怖を感じる人々は、他の人がそれらをどのように知覚するかについての懸念のために、新しい関係を開始したり、既存のものを維持することが困難であることがよくあります。
ボディサイズや外観のために判断されることを心配している誰かは、彼ら自身に注意を引きたくないので、多くの見知らぬ人が出席するソーシャルイベントに出席することを恥ずかしいかもしれません。同様に、人種、民族、宗教、性的指向、または性同一性のために判断されることを心配する人は、潜在的な対立を避けるために、友人や知人とこれらのトピックについて話すことを避けるかもしれません。
彼らの知性のために判断されることを心配する人、教育の達成または職業上の地位は、他の人が不十分または劣っていると見なすことを恐れて、キャリアの目標、趣味、または自己利益についての会話に不快に感じるかもしれません。
2回試されることへの恐怖を軽減するのに役立つ戦略は何ですか？
二度判断される恐れに対処する1つの方法は、呼吸の練習やイメージングに焦点を当てるなどのマインドフルネス瞑想技術を練習することです。もう一つの戦略は、否定的な判断に関連する思考に挑戦し、肯定的な声明としてそれらを再定義することです。
彼らの経験を理解し、検証するプロキシのためのサポートシステムを構築することは、社会的状況に直面したときに検証と快適さを提供することができます。
誰もが間違いを犯し、闘争中に自分自身に親切であることを自分自身に思い出させることで自己慈悲を実践することも、その恐怖に関連する不安の感情を管理するのに役立ちます。
「2度試される」という恐怖は、あなたの社会的相互作用にどのように影響しますか？
2回試される恐れは、異なる社会的環境での人の行動に大きな影響を与える可能性があります。この恐怖は、人の行動が個人的にそれらを知っている他の人によって精査され、評価されることができるという恐れと、彼らのアイデンティティや背景についての事前の知識を持っていない人々に関連しています。その結果、新しい人と交流したり、慣れない活動をしたりすると、自信が持てなくなったり、ためらったり、避けられたりすることがあります。