Microaggressionsは微妙な形態の差別であり、定期的に経験する人々に重大な心理的損害を与える可能性があります。個人が善意を持っているかもしれないが、行動や言葉を通じて偏見を示している表向きに寛容な環境でさえ、それらは個人的および専門的な設定の両方で発生する可能性があります。このエッセイは、マイクロアグリゲーションが長期的な感情的幸福にどのように影響するか、そして人々がこのタイプのストレスを管理するためにどのような手順をとることができるかを探求します。
マイクロアグリゲーションの1つの形態は、人種、性同一性、年齢、宗教または障害に基づいて、誰かが他の人について仮定をするときです。
彼女が子供を持っているので、女性が仕事に適していない、または黒人が本質的に暴力的であると誰かが示唆した場合、それは劣等感と低い自尊心の感情を作成します。
これらの仮定は、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。さらに、microaggressionsは、既存のメンタルヘルスの問題を悪化させる、同様の経験に関連する過去のトラウマを引き起こす可能性があります。
マイクロアグリゲーションが感情的幸福に影響するもう一つの方法は、孤立感と疎外感を作り出すことです。自分が所属していない、または特定の社会的グループに合わないと感じている人は、孤独と闘い、他の人から離れて歩くかもしれません。彼らはまた、彼ら自身のアイデンティティに疑問を投げかけるかもしれません。これは、すでに日常的に差別や抑圧に直面している疎外されたコミュニティのメンバーにとっては特に困難です。
マイクロアグレッシブの効果と戦うために、人々は問題を認識し、セルフケア戦略を実践する必要があります。彼らはあなたの感情を認め、検証し、信頼できる友人や家族からのサポートを求め、喜びとリラクゼーションをもたらす活動に参加し、深呼吸や瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習します。また、マイクロアグリゲーションが発生したときに発言することも重要ですが、これは報復や反発を恐れて行うことは困難です。
マイクロアグリゲーションは、感情的幸福に長期的な影響を及ぼす可能性のある壊滅的な偏見です。彼らを認識し、反対し、セルフケアを実践することによって、人々は癒しを開始し、誰もが尊敬され、尊敬されていると感じるより包括的な環境を作成することができます。
おそらく寛容な環境でのマイクロアグレッシブは、長期的な感情的幸福にどのように影響しますか？
Microaggressionsは、色、女性、LGBTQ+人、または他の少数民族の人々を疎外する意図的または意図的な行動です。Microaggressionsは、ステレオタイプを強化する微妙なコメントやアクションですが、露骨な人種差別や性差別と同じくらい有害である可能性があります。