性交とは、他の人と性行為をする行為をいいます。性交、オーラルセックス、オナニー、マッサージ、ロールプレイなど、さまざまな形態を取ることができます。それは物理的な喜び、親密さ、接続と接続を提供するので、性行為は人間関係の重要な部分です。
しかし、精神的健康と幸福のために有益であることも知られています。研究は、性行為が関係における感情的ストレスに対抗することができることを示しています。この論文では、性行為がこの利益をどのようにもたらすのか、またどのような要因がその有効性に影響を与えるのかについて見ていきます。
性的活動が感情的ストレスから保護する1つの方法は、体内のコルチゾールレベルを下げることです。コルチゾールは、ストレスの間に放出されるホルモンであります体内の様々な物理的反応を引き起こします、増加血圧を含む、心拍数と呼吸。高いコルチゾールレベルは、体重増加、免疫機能の低下、早期老化などの負の健康アウトカムに関連しています。性的接触の間に、オキシトシンは体内に放出され、コルチゾールの効果を相殺し、リラクゼーションと落ち着きを促進します。オキシトシンは「愛ホルモン」と呼ばれることがあります。その結果、性行為はストレスを軽減するだけでなく、関係の質を向上させ、親密さと親密さの感情を高めます。
感情的ストレスに関連して性的活動の有効性に影響を与えるもう一つの要因は、婚約の頻度です。スミス博士が率いる研究では、定期的な性行為に従事しているカップルは、セックスの頻度が低いカップルよりもストレスのレベルが低いと報告されています。研究者らは、これはエンドルフィン放出の組み合わせとパートナーとの肯定的な関連性の増加によるものであると仮定した。エンドルフィンは性的興奮の間に作り出され、気分を高める特性を有する自然な鎮痛剤です。
時間が経つにつれて、一貫した性的相互作用は脳のこれらの良い化学物質を増加させ、ストレッサーに応答してより高い回復力につながる。
さらに、セックス中に肯定的な経験を繰り返すことで、関係における安心感と安心感が生まれます。しかし、性行為がいかに効果的に感情的ストレスから保護するかには個人差があるかもしれません。
例えば、不安のレベルやトラウマの歴史が高い人は、頻繁に関わっても、リラックスしてセックスを楽しむのが難しくなるかもしれません。このような場合、性的相互作用が効果的になる前にストレスレベルを管理するためにマインドフルネス瞑想、運動や治療などのセルフケアの他の形態が必要である可能性があります。
さらに、性欲や性的好みが異なるカップルは対立や不満を経験する可能性があります。、コルチゾールの生産の増加と負の影響に寄与する可能性があります。。パートナーが信頼を築き、緊張を和らげるためには、パートナーのニーズや欲望についてオープンになることが重要です。結論として、性行為は、身体的ストレスに対する反応の低下、パートナー間のコミュニケーションの改善、親密さと親密さの感情の育成など、メンタルヘルスと幸福のための多くの利点を提供します。
しかし、その有効性は、エンゲージメントの頻度、個人の履歴、および関係のコミュニケーションスキルなどの要因によって異なる場合があります。性的健康と親密さを優先することによって、カップルは感情的な安定性と全体的な幸福を改善するために働くことができます。
性行為はどのように関係の感情的ストレスから保護しますか？
性的行為が人々がストレスの多い状況に対処するのにどのように役立つかはまだ不明ですが、多くの研究は、パートナー間の物理的な親密さが全体的な満足度を高めながら不安、うつ病、怒りを減らすことができることを示しています。この効果は、性交中のオキシトシンの放出によるものかもしれません。