官能性は物理的な接触、好み、臭い、視力、音および動きによる喜びの感覚である。これは、社会的期待のためにしばしば過小評価されたり誤解されたりする人間の存在の重要な側面である可能性があります。官能について学ぶことは、関係を改善し、自尊心を高め、ストレスレベルを下げることができます。しかし、多くの人々は彼らの欲望を罪悪感や恥ずかしさを感じ、抑圧と否定的なメンタルヘルスの結果につながる可能性があります。この記事では、罪悪感や恥を軽減しながら官能性を調査するための戦略を紹介します。
判断も期待もせずに自分の体を探索
さまざまな種類のタッチで実験
ユニークなエロトリガーを発見
プロの助けを得る、 必要な場合
自分のペースで探索する時間を取る
境界と同意を尊重する
ベッドの外で官能性を表現するための有意義な方法を見つける
それの一部として官能性を受け入れる、 あなたが誰であるか
あなたの体の応答を理解することは、親密な瞬間をナビゲートするのに役立ちます。自分自身に触れるために時間をかけて、何が気分が良いのかを調べ、バイブレーター、マッサージオイル、温浴などのさまざまな方法で実験してください。あなたが理解していないものや不快なものを含め、判断なしに感覚を受け入れてください。気晴らしを脇に置き、単に現在の瞬間に焦点を当てます。3-7文
タッチは愛、愛情、欲望を伝えることができるコミュニケーションの強力な形式です。穏やかなペッティング、穏やかなむくみ、髪を引っ張るなど、新しい形のタッチを試してみてください。フィードバックに合わせて、各パートナーがタッチにどのように反応するかに注意してください。あなたの意図を明確に伝えるために言葉やジェスチャーを使用してください。3-7 sentences
各人は、彼らがそれらを試すまで、彼らも実現しないかもしれない独自の感覚的な好みを持っています。日常生活の中での反応に注意を払うことによって、または感覚剥離演習を通じてあなたのを発見してください。例えば、あなたを含む匂い、あなたの味覚芽を刺激する食品、感情を呼び起こす音楽、または創造性を呼び起こすイメージなどがあります。3-7文
欲望の罪悪感は一般的ですが、有害です。GPや性科学者からのプロのサポートを求めて、罪悪感と恥を処理します。彼らはまた、官能性に関する安全で一貫した研究に関するガイダンスを提供することができます。3-7文
自分のペースで官能性を探求し、圧力や期待を避けてください。これはあなた自身を発見することができ、失敗や失望の感情を防ぐことができます。他の人と自分を比較しないでください、そしてあなたが官能的な経験に投げ込まれていることを感じないでください。3-7文
境界と同意を維持することは、健全な関係のために不可欠です。親密な活動を始める前にパートナーとコミュニケーションを取り、誰かがスペースを必要としないと言ったときに尊重します。国境の執行は紛争を減らし、信頼を築きます。3-7文
官能性は性的な出会いに限定される必要はありません。一緒においしい食事を調理したり、長い散歩をしたり、エロティックなオーディオブックを聞いたりするなど、ベッドの外の感情に焦点を当てます。これらのアクションは、ストレスや緊張を軽減しながらコミュニケーションを向上させることができます。3-7文
あなたが誰であるかの一部として官能性を受け入れることは、精神的幸福と個人的な成長のために重要です。誰もが異なる好みと官能性の表現を持っていることを忘れないでください。自分や他の人を判断することなく、新しい経験にオープンになります。3-7オファー
罪悪感や恥を感じることなく官能性を探求するには？
官能性は人であることの自然な部分です。一部の人々は、社会規範、宗教的信条、子育て、または外傷的な経験のために、彼らのセクシュアリティに関連した恥や罪悪感を経験するかもしれません。これらの感情を避けて官能性を探求するには、外部の情報源から生じる性に対する否定的な考えや態度に挑戦することが役立ちます。