エロマインドフルネスは、性的活動中の喜び、興奮、感情的なつながりを改善するために使用できる高度な瞑想技術です。マインドフルネスは、John Kabat-Zinnのような専門家によると、「意図的で、現時点では公平な注意を通して生じる意識」です。エロチックなマインドフルネスは、感覚や感情などの性的経験の特定の側面に焦点を当てるために、このスキルを使用することを含みます。この方法は、身体的および心理的幸福を改善することが示されていますが、それはまた、多くの性的健康上の利点を提供します。
エロマインドフルネスの利点は、増加した喜びと覚醒を含みます。定期的な練習で、マインドフルネスは性器を含む全身の血流を改善します。これは感度を高め、オルガスムをより強力にします。それはまた、性的喜びへの共通の障壁である不安やストレスを軽減します。性の間に肯定的な思考や感情に焦点を当てて、エロティックなマインドフルネスは、人々が完全に気を散らさずに親密さの喜びを体験することができます。
喜びを高めることに加えて、エロマインドフルネスはカップルが感情的に接続するのを助けることができます。パートナーと一緒にいることで、欲望、境界、ニーズについてより良いコミュニケーションをとることができます。彼らはより深い信頼感と親密さを感じ、全体的に大きな満足につながるかもしれません。
さらに、研究では、エロ意識の定期的な実践は、セックスに関連する恥や罪悪感を減らすことができ、人々が空想を共有し、一緒に新しいことを試みることが容易になります。
ホルモンや精神状態が変わっても、エロマインドフルネスは有効です。
例えば、更年期障害を経験している女性は、エストロゲンのレベルが低いために性欲が低下したと報告することが多い。しかし、タッチに焦点を当てることによって、匂い、味、音とビジョンを作りながら愛、女性はパートナーと再接続し、喜びを再発見することができます。同様に、勃起不全の薬を服用する男性は、エロティックなマインドフルネスは、パフォーマンスの不安を克服し、ベッドに自信を取り戻すのに役立ちます。しかし、エロマインドフルネスは一晩マスターするのは簡単ではありません。それには献身と忍耐と忍耐が必要です。人々は、親密な活動に従事する前に、ゆっくりと、おそらく毎日の瞑想を練習を開始する必要があります。
時間をかけて、彼らは彼らの性的経験に感覚認識を組み込むことを学ぶことができます、彼らの体の応答に集中し、注意深くなります。いくつかの専門家は、呼吸技術や筋肉の記憶と技術に精通を改善するためのボディスキャンなどの簡単な演習から始めることをお勧めします。結論として、エロマインドフルネスは身体的、感情的、関係的健康を改善するための多くの利点を提供します。瞬間に存在し、完全に性行為のすべての側面を経験することにより、ホルモンや心理的変動にもかかわらず、人々は喜びと接続を改善することができます。この練習には努力と規律が必要ですが、全体的に大きな満足感につながる可能性があります。
エロマインドフルネスは、ホルモンや心理的な変動にもかかわらず、どのように喜び、興奮、感情的なつながりを改善することができますか？
エロティックなマインドフルネスは、性行為の間に完全に存在し、思考をそらすのではなく、感覚的な経験に焦点を当てることを含む技術です。これにより、ホルモンや心理的な変動を経験しても、より激しい喜びとパートナーとのより深い関係を経験することができます。エロティックなマインドフルネスは、カップルが完全に瞬間に従事し、湾で否定的な考えを維持しながら、すべての感覚を楽しむのに役立ちます。