感情的なマインドフルネスが不安を軽減し、官能的な喜びを高め、全体的な性的反応を改善できるかどうかは、長年専門家によって研究されている興味深い質問です。感情は、性的関係に関して、人々が肉体的および精神的に自分自身をどのように経験するかを決定する上で重要な役割を果たすことができる神経系に悪名高い。この点に関して、研究では、感情的な注意力などの感情的な意識と自己規制技術は、性的接触の前後と間のストレスと不安のレベルを低下させ、知覚を高めることに重要な影響を与える可能性があることが示されています。次の研究論文では、これらの技術が性的経験を楽しんで性的興奮を高める人の能力にもプラスの影響を与えることができるかどうかを調査しようとしています。
感情的な注意は、自分の考え、感情、および身体的な感覚に故意で公平な注意を払うことを意味します。この練習は、衝動的または主観的な応答なしにすべての精神状態を認識し、受け入れることを含みます。研究者によると、彼らの内面世界への意識的な注意のこのタイプは、人々がより良い自分の感情を管理し、親密な会議中を含む彼らの行動を規制するのに役立ちます。感情認識の練習に従事することによって、個人は拒絶の恐れから頻繁に生じる不安のレベルを減らすことができるかもしれません、パフォーマンスの不安、そしてその他の否定的な感情、したがって、現在の瞬間にリラックスして集中する能力を向上させる。
感情認識は、身体の意識を高めることによって感覚の喜びを向上させることができます。ある研究では、感情的な注意力の演習に従事した参加者は、注意力の演習を行っていない参加者と比較して、増加した覚醒に関連する自律神経活動の尺度であるより大きな皮膚伝導反応（SCR）を報告した。別の研究では、感情的な注意力を実践した人々は、そうでない人々よりも楽しい性的経験を報告したことがわかりました。
感情的な気配りは、パートナー間のコミュニケーションの改善と関連付けられ、全体的により満足のいく性的関係につながりました。
これらの研究は、特にストレスを軽減し、感覚知覚を向上させることになると、感情的な注意力が性的反応に大きな利益をもたらす可能性があることを示唆しています。感情認識が異なる文脈や集団の性的反応にどのようにプラスの影響を与えるかを理解するためには、さらなる研究が必要である。一部の人々は圧力の下で自己規制方法を維持するのに苦労するかもしれませんが、他の人々はそのような慣行から完全に利益を得るために追加のサポートを必要とするかもしれません。しかし、感情的なマインドフルネスは、性的健康と満足を改善しようとする人々にとって重要な研究分野です。
感情的な気配りは、親密な出会いの間に不安を軽減し、感覚的な喜びを高めるためのツールとしての約束を保持します。研究によると、この技術を実践する人々は、パフォーマンスに対する恐れや不安、性的な出会いからの喜びが少ないことを報告しています。さらに、感情的なマインドフルネスはコミュニケーションスキルを向上させ、より充実した性的経験に貢献することができます。この方法の可能性を完全に探求するためにはさらなる研究が必要ですが、感情の認識と規制が肯定的な性的幸福の重要な要素であることは明らかです。したがって、性的反応を改善することに関心のある人々は、感情的な気配りの練習を日常生活に取り入れることから利益を得るかもしれません。
感情的なマインドフルネスは不安を減らし、感覚的な喜びを高め、全体的な性的反応を改善することができますか？
はい、研究は、感情認識を実践することは、彼らがより良い彼らの感情を調整することを可能にすることによって、潜在的に不安障害の人々を助けることができることを示しています、これはまた、性中の感覚的喜びにプラスの影響を与えることができます。さらに、性的な出会いの間に感情的な意識が高まると、パートナー間のコミュニケーションが改善され、親密さが増し、関係者との満足度が高まる可能性があると考えられています。