親密さは、物理的、感情的、精神的な幸福を向上させることができる強力な経験です。これは単に物理的なタッチだけではありません。それはまた、自分の体とパートナーの必要性、欲望、境界を理解する必要があります。感覚認識を最大化し、性的経験を改善するためのヒントは次のとおりです。
身体的自己認識
感じ方、動き、反応など、自分の体を知ることから始めましょう。ストローク、ペッティング、キス、舐めなどの穏やかなタッチや刺激でさまざまな領域を探索します。彼らが感じ、反応し、時間をかけて変化するのを見てください。何があなたをオンとオフにするか、何が良いと悪いですか、そして何があなたを刺激します。この知識は、親密さの間に欲望や好みを伝えるのに役立ちます。
パートナーとのつながり
あなたの楽しみを最適化するために、あなたのパートナーの体と答えについて学びます。質問をし、判断なしに慎重に耳を傾けてください。性の前と中の相互の接触およびコミュニケーションに信頼および関係を造るために従事して下さい。意図、期待、制限を共有します。圧力か強制を避けて下さい；境界を尊重し、必要ならば言ってはいけない。存在し、反応し、全体的に表現力があります。
性的エネルギーの流れ
オーガズムを達成するのではなく、覚醒を作成することに焦点を当てる。スローダウンし、すべての瞬間を味わい、交代で開始し、楽しむ。言葉やジェスチャーを使ってお互いの行動を導きます。新しい位置やおもちゃを試すなど、研究と実験を奨励します。呼吸、緊張、筋肉のリラクゼーションに注意して、感覚を高めます。結果ではなく、あなたの経験に焦点を当てます。
相互の喜び
双方のパートナーの相互満足度を優先します。フィードバックを与え、受け取ることによって規則的に伝達し合いなさい。接触、動きおよび刺激の強度そして速度を変えて下さい。マッサージ、キス、ハグなどの浸透しない活動を実験します。すべての体が美しく快適であることをお互いに保証します。辛抱強く、優しく、共感し、敬意を払ってください。
最終的な考え
親密さは努力と練習が必要ですが、関係の中でより豊かさと親密さにつながる可能性があります。身体の意識、性的エネルギーの流れ、相互の喜びを最適化することによって、カップルはより深い関係を開発し、一緒に彼らの完全な可能性を探求することができます。
親密さの間に身体の意識、性的エネルギーの流れ、相互の喜びを最適化する実践は何ですか？
親密さの中で、個人は自分自身と自分の体の肯定的な視点を開発し、好みと境界についてのパートナーとの明確なコミュニケーションを確立し、パフォーマンスではなく感覚に焦点を当てて、身体の意識、性的エネルギーの流れ、および相互の喜びを最適化することができます。彼らはまた、瞬間に存在し、判断なしで感情に気づくことを含むマインドフルネス技術を練習することができます。