嫉妬規制コミュニケーション
嫉妬は、恋愛関係における一般的な感情です。これは、あなたのパートナーといちゃつく魅力的な人格など、あなたの関係への知覚された脅威から生じる可能性があります。
しかしながら、それはまた、不確実性や不十分の感情など、自分自身についての否定的な考えによって引き起こされる可能性があります。効果的なコミュニケーションは、これらの感情を減らし、嫉妬の健全なレベルを維持するのに役立ちます。コミュニケーションを使用して関係に嫉妬を規制するための戦略は次のとおりです。
会話を開く
嫉妬について効果的にコミュニケーションする方法の1つは、パートナーとあなたの気持ちについて正直な会話をすることです。これは、あなた自身の嫉妬とそれを引き起こす可能性のある彼らの行動の両方を議論することを意味します。あなたを嫉妬させるものとそれがあなたをどのように感じさせるかを肉にし、それらを責めることなく懸念を表明します。
例えば「、パーティーで他の人と話しているのを見ると、不安と脅しを感じます」。
質問をする
もう一つの戦略は、パートナーと他者との相互作用について質問することです。それは彼らの生活に関心を持ち、心配することは何もないことを安心させるのに役立ちます。"あなたが一緒にいたとき、あなたは何を話していましたか？"または"誰がいましたか？"
あなたの意見を共有する
あなたの意見をあなたのパートナーと共有するので、彼らはあなたがどこから来ているかを理解します。あなたが嫉妬している理由と、あなたが気分を良くするものを教えてください。
例えば「、あなたが他の人と一緒に時間を過ごすとき、私はあなたの注意を引く唯一の人になりたいので、私はイライラします。」
境界を作成
嫉妬を調節するためにあなたの関係の周りに境界を作成します。他人と一緒に過ごす、情報を共有するためのルールに同意します。「お互いが同意しない限り、会話を開かないといけない」といったことを言うことができます。
専門的な助けを求める
コミュニケーションだけで嫉妬のあなたの感情を解決しない場合は、専門的な助けを求めることを検討してください。セラピストは、あなたとあなたのパートナーと協力して、根本的な問題を特定し、嫉妬管理戦略を開発することができます。また、オープンディスカッションやフィードバックのための安全なスペースを提供することもできます。結論として、コミュニケーションは関係における嫉妬を規制するための鍵です。オープンな会話をしたり、質問をしたり、意見を共有したり、境界を作り、必要なときに専門家の助けを求めることによって、カップルは健全な嫉妬のレベルを維持し、関係に信頼を築くことができます。コミュニケーションには努力と忍耐とコミットメントが必要ですが、長期的にはより強い絆とストレスの軽減につながる可能性があります。
人間関係における嫉妬を規制するために、人々はコミュニケーションをどのように使用しますか？
恋愛関係における嫉妬の感情に対処する場合、人々はしばしばこれらの感情に対処するためのコミュニケーションの様々な形に従事します。人々が自分の不快感を伝えることができる1つの方法は、彼らの懸念をパートナーに直接表現することです。これは、彼らが嫉妬を感じる理由と、彼らがこの感情を経験させた行動を説明することを含むかもしれません。もう一つの戦略は、彼らのコミットメントと忠実さについてパートナーから安心を得ることです。