身体的親密性は、身体のストレス応答に重要な生理的影響を与えることができる人間の相互作用の重要な側面です。人々が物理的な親密さを入力すると、彼らの体はホルモンのコルチゾールを放出します、これは、ストレスレベルを調整するのに役立ちます。コルチゾールは「ストレスホルモン」として知られています。ストレスの多い状況への体の応答を管理する上で重要な役割を果たしているので。
しかし、研究は、物理的な接触がこのホルモンの生産を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。、ストレスや不安の感情を減少させます。。この記事では、物理的な親密さがコルチゾールレベルにどのように影響するか、そしてそれがストレスを軽減し、全体的な幸福を改善するために有用であるかもしれない理由を見ます。
身体的親密性はコルチゾールなどのストレスホルモンをどのように調節しますか？
人々が性行為に従事するとき、彼らはしばしば増加した心拍数を経験します、血流の増加、交感神経系の活性化に起因するその他の生理学的変化。このプロセスは一般的に「戦闘または飛行」と呼ばれ、知覚された脅威や危険に応じて身体を行動の準備をします。同時に、しかし、物理的な近接はまた、オキシトシンの放出につながることができます、結合と社会的な結合に関連付けられているホルモン。オキシトシンは心拍数と血圧を下げるのに役立ち、よりリラックスして落ち着いた気分になります。
これらの直接的な効果に加えて、定期的な身体的親密さは、精神的および身体的健康の両方に長期的な利益をもたらすことが示されています。研究は、ハグやキスなどの頻繁な物理的なタッチに従事する人々は、ない人よりもコルチゾールのレベルが低い傾向があることを示しています。これは、時間が経つにつれて、一貫した物理的接触がストレス応答を調整し、ストレス要因に対するより大きな回復力を促進するのに役立つことを示唆しています。
なぜこれが重要なのですか？
物理的な親密さは関係の重要な部分であり、パートナー間の親密さと関係の感情を高めることができます。
しかし、コルチゾールなどのストレスホルモンを調節することによって、全体的な健康を促進する役割を果たすこともできます。慢性ストレスの高いレベルは、精神的および身体的幸福に悪影響を及ぼす可能性があり、うつ病、不安、心血管疾患などの状態につながります。身体的接触を通じてコルチゾールレベルを調整することにより、人々はこれらの条件を開発するリスクを減らし、生活の全体的な質を向上させることができます。
結論として、研究は、物理的な親密性がコルチゾールのようなストレスホルモンを調節することができることを示唆し、ストレスの感情を減少させ、全体的な幸福を向上させます。性行為を通じても、単に手を握ったり握ったりすることによって、他の人と定期的に身体的な接触をすることは、ストレス要因に対する回復力を構築し、心身の健康をサポートするのに役立ちます。これらの効果の根底にある正確なメカニズムはまだ研究されていますが、それらは人間の相互作用における物理的な接触の重要性と、私たちの身体と心への潜在的な利益についての貴重な洞察を提供します。
物理的な親密さはコルチゾールのような圧力ホルモンをいかに調整しますか。
物理的な親密さは暖かさ、親密さおよび感情の感覚によって特徴付けられる2人以上の人々の間の物理的な接触のあらゆる種類として定義することができる。これには、触れること、キスすること、ペッティングすること、抱きしめること、または他のどのような身近な身体的相互作用も含まれます。物理的な親密さは、個人とその関係の両方に多くの健康上の利点を持っていることが判明しています。