自分のアイデンティティを隠す行為は、世界の多くの地域で一般的です。人々は迫害を避けたり、法律から隠れたり、単に不要な注意から身を守るなど、さまざまな理由で自分の身元を隠します。
あなたのアイデンティティを隠すことは、即時の状況を超えて深刻な心理的結果をもたらす可能性があります。繰り返しあなたのアイデンティティを隠すことは、うつ病、不安、低い自尊心などの長期的なメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
うつ病
繰り返しの関係隠蔽またはアイデンティティ抑制の最も重要な結果の1つは、うつ病です。人々は自分の本当の自分を隠すとき、孤独と孤独を感じることができ、悲しみと絶望の感情につながる可能性があります。この分離は、長期にわたって継続する場合、特に有害である可能性があります。また、偽りのアイデンティティを維持する絶え間ない必要性は感情的に排出され、ストレスや疲労のレベルが増加する可能性があります。
不安
隠されたアイデンティティのもう一つの心理的効果は不安です。常に自分自身を隠す行為は、妄想の感覚と他の人の不信を作成することができます。発見のこの恐怖は人々を過敏にさせ、生理的覚醒と心拍数の増加につながる。
この不安は、頭痛、腹痛、不眠症などの身体的症状に現れる可能性があります。
低い自尊心
繰り返しのアイデンティティの隠蔽も低い自尊心につながる可能性があります。人々が自分が誰であるかを隠すとき、彼らは自分自身と自分の価値を疑うようになることができます。彼らは自分が十分ではないと信じ始め、不十分な感情で苦労するかもしれません。これは関係、仕事の生産性、生活の全体的な質に悪影響を及ぼす可能性があります。
親密さの欠如
あなたのアイデンティティを隠すことは、他の人と本物の接続を形成することを困難にする可能性があります。あなたが他の誰かのふりをしているときに信頼と親密さを開発するのは難しいです。この信憑性の欠如は、深さと意味を欠いた表面的な関係につながる可能性があります。その結果、社会的なつながりがたくさんあっても、孤独や孤独を感じることができます。
コーピング戦略
これらの課題に直面した場合、使用できるコーピング戦略があります。まず、あなたの真の身元を隠す理由を認識し、根底にある恐怖や不安を特定します。信頼できる友人や家族とあなたの困難について話します。外傷または人格障害を専門とするセラピストから専門的な助けを求めてください。
不安やストレスを軽減するためにマインドフルネスと接地練習を行います。
芸術、執筆、趣味など、自分の本当の自分をより自由に表現できるような活動を探求することを検討してください。
繰り返しの関係隠蔽やアイデンティティ抑制の長期的な心理的影響は何ですか？
繰り返しの関係隠蔽またはアイデンティティ抑制の長期的な心理的影響には、低い自尊心、不安、うつ病、緊密な関係を形成することの困難、および意思決定の難しさなどが含まれます。関係を隠すことは孤独感や孤独感につながり、これらの悪影響にさらに寄与する可能性があります。