自己疑惑とは何ですか？
自己疑惑とは、個人が特定の目標、目的、または欲望を達成するのに十分な価値がない、有能である、または能力がないという認識を指します。これは、過去の失敗、否定的な経験、社会的圧力、文化的規範、社会的期待など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。自己疑惑は、不安、恐怖、不確実性、低い自尊心、自己疑惑の感情を通して現れます。これはしばしば、勇気、努力、スキル、リスクまたは脆弱性を必要とする行動または状況の軽蔑、先延ばし、回避および放棄につながります。自己疑惑は、人々が自分の本能、能力、判断、決定および行動を信頼する能力に影響を与え、優柔不断、二次推測、自己批判につながります。
自己疑惑はエロ自発性にどのように影響しますか？
エロチックな自発性は、制約、境界、ルールやシナリオなしでセクシュアリティを探求する意欲を含みます。しかし、自己疑惑は、人と自分のエロの可能性の間の障壁を作成します、自発的に行動する彼らの自信、信頼と能力を損なう。自己疑惑が親密な瞬間に遭遇すると、不安、不十分、または価値がないと感じ、感情的なブロック、性機能障害、仕事の不安、性表現の困難につながる可能性があります。彼らはまた、自己比較、内省、自己批判に従事することができます。その結果、彼らは性的経験を完全に避けるか、他の人から検証、再確認、または検証を求め、真の親密さへのさらなる障壁を作り出すかもしれません。
自己疑惑を克服し、エロ自発性を高めるためのヒント
1。自己疑惑の原因を特定する：自己疑惑を引き起こす要因を特定し、それらを効果的に管理するための戦略を開発します。マインドフルネス瞑想、ジャーナリング、セラピー、またはサポートグループを練習して、自己認識と受け入れを高めます。
2。否定的な信念に挑戦する：認知行動療法、肯定的な肯定、イメージング演習やマントラであなたの思考パターンを変更します。あなたの疑問と競合する過去の成功、成果、強みを思い出させてください。
3。自信と回復力の構築：運動、瞑想、セルフケアの実践、社会的交流など、自信と回復力を構築する活動に従事する。あなたの快適ゾーンからあなたを引き出し、成長と学習のための機会を提供する挑戦的な機会を探してください。
4。あなたのパートナーとのコミュニケーション：あなたの恐れ、不安定、欲望および境界について率直にそして正直に話して下さい。一緒に新しい性的体験を学び、ロールプレイングゲームやファンタジーを試し、フィードバックや脆弱性を共有します。性能または完全さよりもむしろ相互喜び、親密および満足に焦点を合わせて下さい。
5。不完全さを受け入れなさい：性的であるか、または愛を表現する「完全な」方法がないことを受け入れなさい。彼らはあなたの個性に貢献し、親密な関係を強化するようにあなたのユニークさ、奇妙な、欠陥や制限を祝います。
自己疑惑はエロ自発性にどのように影響しますか？
自己疑惑はエロ自発性に干渉する可能性があり、人々は彼らの性行為や望ましいことを心配するようになり、親密さを開始したり、予定外の性行動に従事する可能性を減らすことができます。この不安は、性の間に恥ずかしい、恥ずかしい、または罪悪感を引き起こす可能性があり、それは関係する両方のパートナーの経験に悪影響を及ぼす可能性があります。