性的マインドフルネスは、両方のパートナーの心理的回復力と感情的意識を向上させることができますか？本稿では、性的注意力がカップルのメンタルヘルスや関係満足度にプラスの影響を及ぼすことができるかどうかを調べる。
性的注意は、判断や気晴らしのない性的経験の間、人々が完全に存在し、関与することを奨励する習慣です。これには、触覚、視覚、音、嗅覚、味覚、動きの感覚に焦点を当て、互いに異なる行動や位置を探求することが含まれます。また、相互の楽しみと楽しみを確保するためには、欲望と関係の必要性についてのオープンなコミュニケーションが必要です。
あなたの性生活にこの習慣を組み込むことには多くの利点があります、 高められた自己意識およびボディ受諾のような、よりよい圧力管理の技術、 不安によって引き起こされるコルチゾールのレベル、増加された注意および範囲を減らすことによって物理的な健康を改善して下さい、 パートナー間のより強いコミュニケーション、信頼と脆弱性の増加、関係の問題に直面したときのより効果的な問題解決能力、 親密なコミュニケーションスキルの増加、感情を自由に表現する能力の向上、そして最終的には恋人同士のより強い関係。
さらに、定期的な性行為に従事する人は、しばしば性的な出会いを経験しない人よりもうつ病の症状が少ないことが研究によって示されている。
さらに、マインドフルセックスを実践することは、パートナー間の親密さと接続性のより大きな感情につながり、心理的幸福の全体的な増加につながる可能性があります。
ある研究では、マインドフルセックスを実践するように教えられた参加者は、テクニックで指導されていない参加者と比較して、わずか8週間のトレーニングの後に、より自信を持って体像を改善したと報告した。別の研究では、定期的に意識的な性を持っているカップルは、そうでないカップルと比較して、時間の経過とともに紛争率の低下を経験していることがわかりました。
一般的に、あなたの性生活に性的意識を組み込むことは、あなたとあなたのパートナーの精神的健康と関係の満足の両方にとって良いことです。それはあなたが感情的に接続することができるスペースを提供します、判断や気晴らしなしで一緒に新しい感覚を探索し、セックスの文脈におけるお互いの欲望やニーズの認識と理解の増加を通じて、より深い接続を可能にします。
性的マインドフルネスは、両方のパートナーの心理的回復力と感情的意識を向上させることができますか？
性的注意は、パートナーとの性的接触の間に完全に存在することの練習を含みます。それは人々がセックス中に自分の考え、感情、感覚や欲望をより認識する能力を向上させるのを助けることができます。これは、ストレス要因や生活の他の分野の問題によりよく対処することを可能にするので、より大きな心理的回復力につながる可能性があります。