性行為はしばしば気分を改善し、ストレスの感情を減らすことができる快適で楽しい経験と見なされます。
しかし、それはまた、より深い心理的な意味を持つことができます。性行為は、不安やうつ病などの困難な感情に直面したときに、自己満足や「対処メカニズム」として役立つ可能性があると主張する人もいます。この考え方は学界では注目されているが、その有効性と有効性については意見が混在している。この記事では、性行為を対処戦略として使用することの潜在的な利点と欠点を見直し、それを試してみたいと思うかもしれない人に実用的な助言を与えます。
性行為は対処メカニズムになりますか？
いくつかの研究は、性行為に従事することは、ストレスレベルを管理するのに役立つかもしれない生理学的効果を持つ可能性があることを示唆しています。カリフォルニア大学アーバイン校の研究者によると、性的刺激はオキシトシンを放出します-一般に「愛ホルモン」として知られています。この神経伝達物質は、ストレスの軽減と気分の改善に関連しており、性は確かに負の感情を調節するための対処メカニズムとして機能する可能性があることを示唆している。さらに、ハグ、キス、親密なタッチなどの特定の種類の性的活動は、さらなるリラクゼーションと幸福を促進することができるエンドルフィンを解放します。
Coping Strategyとしての性の潜在的な利点
Coping Mechanismとして性を使用することの潜在的な利点の1つは、心配や問題からすぐに気をそらすことです。性的行為に従事することは、現時点でストレスの多い思考から焦点を移すことができます。一部の人々にとって、セックスは快適な感覚にふけることができ、安心感と快適さを作り出すことができるので、セルフケアの効果的な形としても役立ちます。しかし、これらの最初の気晴らしを超えて考慮する他の利点があります。
セックスを対処方法として使用することの欠点
セックスは確かにストレスから一時的な救済を提供することができますが、それは慢性的な不安やうつ病に対処する主な方法として信頼されるべきではありません。他の習慣的な行動と同様に、定期的にセックスを対処戦略として使用することは中毒性があり、日常生活や関係に干渉する可能性があります。
また、セックスに頼っている人は、セクシュアリティに対する社会的態度のために恥や罪悪感を感じるかもしれません。さらに、保護されていない性などの危険な性的行動は、性感染症（STD）や望まない妊娠を収縮させるリスクを高める可能性があります。
セックスをコーピングメカニズムとして使用するための実用的なヒント
コーピングツールのセットにセックスを含めることにした場合は、次のヒントを念頭に置いてください。
1。性を持つ前に境界や期待についてパートナーと公然とコミュニケーション。
2。安全な性別を持っています、コンドームや保護の他の形態の使用を含む。
3。性行為の頻度を制限し、侵入行動を避ける。
4。あなたが性に頼ることなくストレスに対処するのに苦労しているならば、専門的な助けを求めることを考えてください。
5。性は全体的な幸福とセルフケアの唯一の側面であることを忘れないでください。
結論として、性行為を自己満足の一形態として用いることには潜在的な利点があるが、ストレス管理に対する包括的な解決策とは見なされるべきではない。代わりに、他の健全な対処戦略と一緒に安全かつ合意的にセックスに従事することは、否定的な感情からより持続可能な救済を提供し、長期的な幸福を促進することができます。このアプローチの利点と欠点の両方に注意して、人々は彼らが彼らのメンタルヘルスと個人的なニーズを優先する方法について情報に基づいて決定することができます。
性行為はストレスの対処メカニズムとして機能しますか？
性行為はストレスを和らげる自然な方法と考えられるかもしれません。オキシトシンは、2人の間の絆を強化し、親密さを促進する「カドルホルモン」として知られています。一方、ドーパミンは気分を高め、性的刺激の間に喜びを高めます。