呼吸と動きを通してエロエネルギーを培う方法
呼吸は人生の最も基本的な側面の一つです。これは生存のために重要ですが、それはまた、私たちの身体的健康と感情的な幸福を改善するために使用することができます。動きと組み合わせて、呼吸は私たちの日常生活の不可欠な部分になることができます。私達は私達の体のより多くのエネルギー、注意および強度を作成するのに力を使用することを学ぶことができる。この記事では、どのように呼吸と動きを通じてエロエネルギーを培うことができるかを見ていきます。
まず、深呼吸をします。ゆっくりと鼻を通して吸い込み、胃を膨らませます。数秒間息を止めてから、ゆっくりと口を通して息を吐きます。このプロセスを5回繰り返します。深呼吸したときの体の感触に注目してください。あなたの胸が上昇し、落ちることに気づくかもしれません、あなたの筋肉はリラックスし、あなたの心は穏やかになります。これらはすべて、あなたの呼吸力を使用し始めている兆候です。
今あなたの体を動かし始める。ストレッチやウォーキングなどの簡単な動きから始めます。動いて、深く息を吸い続け、体の感覚に注意を払います。あなた自身があなたの肺を満たし、それらを完全に解放するあらゆる呼吸を感じさせなさい。あなたの呼吸があなたの動きをどのようにサポートするかに焦点を当てて、5〜10分間移動し続けます。
このエクササイズをすることで、あなたはあなたのエロエネルギーをより意識するかもしれません。あなたが動き、一緒に呼吸するときにあなたの体がどのように反応するかに注意を払います。興奮や興奮の感情に注意を払う。それらの感覚に焦点を当て、それらがあなたの動きを導くようにしてください。
基礎を習得したら、さまざまなタイプの動きと呼吸技術を取り入れてみてください。
例えば、呼吸に集中しながら踊ってみてください。または、静かに立って深い腹の呼吸に焦点を当ててみてください。主なことは、実験し、あなたに最適なものを見ることです。最後に、エロエネルギーを培養するには時間と忍耐が必要であることを覚えておいてください。それは新しい経験への自己探求そして開放性への責任を要求する。定期的な練習を通じて、あなたの生活の中でより親密さ、接続と喜びを作成するために呼吸と動きの力を使用することを学ぶことができます。だから深呼吸して始めましょう！
呼吸と動きを通してエロエネルギーをどのように培っていますか？
エロエネルギーの栽培の実践は、自分の体の意識を高めることを目的とした様々な方法を含めることができます、官能性と性欲。呼吸エクササイズは、リラクゼーションを促進し、緊張を解放し、体全体の酸素の流れを増加させ、興奮と喜びを高めることができるので、この点で特に効果的です。