身体的共鳴、反応性、性的快楽は、性的親密さの本質的な要素です。体の動きを同期させ、互いの手がかりに応え、自分自身を楽しむことは、より強烈で満足のいく経験を作り出すのに役立ちます。
1）コミュニケーション：欲望や境界についてのオープンな会話は、相互理解と信頼を促進することができます。また、パートナーは新しいアイデアを探求し、フィードバックを共有することができます。
例えば、性交中に「あなたはそれが好きですか？」と尋ねると、反応行動を刺激し、満足度を高めることができます。
2）タッチ：穏やかなタッチ、キス、愛撫と抱擁は親密さを高め、期待を形成することができます。パートナーは、肩、首、胸、背中、腰など、体のさまざまな領域を試してみてください。また、ロッキング、研削、ロッキングなどの位置や動きを実験することもできます。
3）フォーカス：感情や感情に注意を払うことは、意識と楽しみを高めることができます。呼吸や瞑想などのマインドフルネス演習は、パートナーが瞬間に存在し、気晴らしを減らすのに役立ちます。公平な経験の受け入れを実践することは、より大きな接続と探求につながる可能性があります。
4）バラエティ：おもちゃ、食べ物、香りなどのさまざまな刺激は、興奮と目新しさを加えることができます。新しい場所、ポジション、シナリオを探索すると、物事が面白くなり、喜びが広がります。パートナーは、ロールプレイングゲームをオンにしたり、役割を切り替えたり、それらをリードしたり、フォローしたりすることができます。
5）感情表現：感情、ステートメント、脆弱性を共有することは、信頼と親密さを深めることができます。パートナーは、愛、感謝、感謝、または欲望を口頭またはボディランゲージで表現することができます。感情の交換のための安全な空間を作成することは、真のコミュニケーションと相互支援のために不可欠です。
6）運動：定期的な運動は、性的反応と持久力を高めることができる身体的および精神的健康を改善することができます。ヨガ、ダンス、筋力トレーニングなどのアクティビティは、柔軟性、バランス、自信を向上させることができます。パートナーは、セルフケアと幸福を優先して、一緒にまたは個別に練習することができます。
7）栄養：バランスの取れた食事は、性的機能をサポートするエネルギー、スタミナ、栄養素を提供することができます。性の前と中の飲料水は脱水を防ぐことができます、カフェインを避けながら、アルコールや薬は副作用を最小限に抑えることができます。健康な体重と水和レベルを維持することは、興奮とパフォーマンスを最適化することができます。
8）感覚刺激：音楽、照明、香りやマッサージを通して感覚を魅了することは没入型の経験を作成することができます。シルクシートや羽根などの触覚オブジェクトは、触感を高めることができます。エロアートやビデオなどの視覚的な刺激は、創造性と想像力を刺激することができます。性的な音や音声コマンドなどの聴覚要素は、興奮と強度を加えることができます。
9）リラクゼーションテクニック：深呼吸、進歩的な筋肉のリラクゼーションや瞑想は、ストレスと緊張を軽減することができ、興奮と喜びを高めることができます。ガイド付き画像や視覚化などのマインドフルネス演習は、望ましい結果に注目することができます。パートナーはまた、パフォーマンスの不安や阻害を克服するために進歩的な感受性を試みるかもしれません。
10）遊び心：ユーモア、いじめ、浮気のバンターは、期待を作成し、不安を軽減することができます。パートナーは役割を果たしたり、新しいシナリオやキャラクターを作成するために小道具を使用することができます。彼らは新しい活動を試したり、愛情や盗撮などの空想を探索することができます。遊び心と実験的であることは、自発性と創造性を促進することができます。
これらのプラクティスは、体の同期、応答性と性的喜びを促進し、親密さと満足度を向上させます。カップルは、性的関係を改善するために、コミュニケーション、探求、セルフケア、感情的な結合を優先すべきです。
どのような慣行は、身体の同期、応答性と性的喜びを増加させますか？
研究は、それがパートナーが彼らの欲望、好み、境界とニーズを表現することができるので、コミュニケーションが性的喜びを高めるために不可欠であることを示しています。これには、アイコンタクト、タッチ、表情、ボディランゲージなどの口頭および非言語の手がかりが含まれます。応答性は、パートナーの行動を受容し、会議全体を通じて積極的に相互作用することを意味します。シンクロニー（Synchrony）とは、互いに動き、リズム、感覚の調整を指す。