性的互換性は、任意のロマンチックな関係の重要な側面です。寝室で物理的にそして感情的に接続されるカップルの能力は全体的な幸福および共有の幸福に重要な影響を与えることができる。エロティックなマインドフルネスは、カップルが意図的な感覚探求とお互いのニーズと欲望への注意を通じて彼らの絆を深めることができる1つの方法です。これは、瞬間に存在し、気晴らしや期待せずに、あなたのパートナーと完全に関与していることを含みます。このアプローチは、実験、コミュニケーション、喜びのための安全なスペースを作成するのに役立ち、親密さを向上させ、パートナー間のコミュニケーションを強化することができます。
日常生活にエロティックなマインドフルネスを統合するためのステップが含まれます：
1。あなたが望むものについて公然とコミュニケーションし、性的に望んでいません。あなたの欲望、境界、好みについて正直にしてください。空想、ターンとターンだけでなく、物理的な制限と快適さのレベルについて話します。
2。さまざまな種類のタッチと刺激を探索してください。マッサージ、ロールプレイ、目隠しや食べ物などの感覚ゲームなどの新しいものを試してみてください。3.前奏とセックスの間、ゆっくりと意識的な動きを練習します。お互いの体を味わい、体験を楽しむために時間をかけてください。4.現在の瞬間に集中し、体験に完全に浸ることができます。心配、ストレス要因または気晴らしを脇に置きます。5.ボディランゲージ、言葉の手掛かり、非言語的な快楽表現に注目してください。あなたのパートナーが言っていることに耳を傾け、それに応じて対応してください。6.脆弱性と信頼を受け入れる。自分自身が身体的にも感情的にも脆弱で表現力があるようにしましょう。リスクを冒し、新しいことを一緒に試す準備をしてください。7.エロマインドフルネスは練習と忍耐が必要であることを認識します。完璧さや瞬時の満足感を期待しないでください。オープンで好奇心と柔軟性を保ちます。8.必要に応じて、専門的な助けを求めてください。セラピストやカウンセラーは、親密な問題に苦しんでいるカップルに指導とサポートを提供することができます。
エロティックなマインドフルネスを日常生活に取り入れることで、カップルは意図的な感覚探求とコミュニケーションを通じて絆を深め、絆を強めることができます。努力は必要ですが、ロマンチックな関係において、より大きな満足、満足、幸福につながる可能性があります。
カップルはどのように日常生活にエロマインドフルネスを統合しますか？
カップルのための1つの一般的な習慣は、一日を通して親密な瞬間の間にエロティックなマインドフルネスを組み込むことです。これには、パートナーとの間に存在し、物理的な接触中にすべての感情を含むことが含まれます。もう一つのアプローチは、マッサージセッションや他の浸透しない性的遊びなど、意図的に触れる時間を定期的に設定して、より穏やかでより意識的な雰囲気を作り出すことです。