マインドフルネスは、思春期を含む多様な集団における感情的規制と幸福を高める効果的なツールとして広く研究されています。これには、自分の考え、感情、身体の感覚に焦点を当てることが含まれます。マインドフルネスの実践は、思春期の発達中に重要な意思決定スキルを向上させることもできます。
マインドフルネスの実践は、倫理的かつ感情的に安全な性的探求のための青年の能力を高めることができるかどうかを調べた小さな研究。この記事では、思春期の性的健康に対するマインドフルネスの潜在的な利点をレビューし、それが教育現場でどのように実施できるかについて説明します。思春期の性研究における倫理的および感情的安全性
思春期は、性同一性と親密な関係の発展にとって重要な時期です。この時点で、個人はしばしば性的探求に従事しています。ネガティブな経験には、保護されていないセックスなどの危険なセックスや安全でないセックスをしたり、望まないセックスに追い込まれたり、その後に罪悪感や恥を経験したりすることが含まれます。ポジティブな経験には、パートナーとの親密さを構築しながら、あなたの体、欲望、境界を学ぶことが含まれます。青少年に安全で満足のいく性的体験を提供するためには、情報、リソース、サポートシステムにアクセスして情報に基づいた意思決定を行う必要があります。
マインドフルネス実践の役割
マインドフルネス実践には、判断なしに自分の考え、感情、および身体的感覚に注意を払うことが含まれます。それは瞬間に存在し、反応なしで起こるものの受け入れを意味します。定期的な練習を通じて、マインドフルネスは自己認識、自己制御、思いやりを高め、意思決定スキルを向上させることができます。性的健康の観点から、マインドフルネスのプラクティスは、思春期の人々が自分のニーズや欲望をよりよく理解することを可能にし、安全で充実した性的経験を求めるように導くことができます。
マインドフルネスは、不安やストレスなどの性関連の感情を調節するのに役立ち、潜在的に困難な状況の間、それらを制御することができます。マインドフルネスはまた、共感と理解を高めることによってパートナー間のコミュニケーションを向上させることができます。思春期の性的健康教育におけるマインドフルネスの埋め込み
思春期の性教育プログラムには、倫理的かつ感情的に安全な性的探求を改善するためのマインドフルネスの実践が含まれるべきである。これは、形式的なマインドフルネス瞑想クラス、性同一性に焦点を当てたガイド付き視覚化、または学生がセックスに対する自分の価値観や態度に反省することを奨励する非公式の活動を通じて達成することができます。教員はまた、敏感なトピックを議論する前にいくつかの深呼吸をするか、レッスン中に発生する複雑な感情を認識するなど、教室でのマインドフルネスをモデル化することができます。
学校の方針やプログラムは、カウンセラーやセラピストなどのメンタルヘルス資源を含める必要があります、性的問題指向の学生のための個別のサポートを提供することができます。マインドフルネスの実践は、思春期の性的健康のための潜在的な利点を持っています。彼らは性的研究に関連する否定的な感情を減らしながら、自己認識、意思決定スキル、コミュニケーション能力を高めることができます。教育機関は、青少年の間の肯定的で安全な性的体験を促進するために、性的健康カリキュラムにマインドフルネス慣行を含める必要があります。だから学校は、若者が彼らのセクシュアリティと関係の所有権を取るために力を与えることができます、大人として健全な性的発達のための段階を設定します。
マインドフルネスの実践は、倫理的かつ感情的に安全な性的探求のための青年の能力を高めることができますか？
マインドフルネスの実践は、彼らが自己認識を開発し、彼らの感情を調整し、より良い意思決定を行い、そして責任感を開発するのを助けることができるので、思春期の倫理的で感情的に安全な性的探求に役立ちます。マインドフルネスとは、その瞬間に存在し、あなたの考えや感情に焦点を当て、行動にどのように影響するかに注目することです。