15性的健康を改善するために乳酸菌と膣内マイクロバイオームを改善する方法

乳酸菌は、膣内に自然に生息する細菌の一種です。彼らはあなたの膣pHレベルを健康に保つのを助けることができるので、彼らはしばしば「良い」細菌と呼ばれています。これは、有害な細菌が膣内で成長するのを防ぐのに役立ちます。実際、有害な細菌が多すぎると、細菌性の膣症などの感染症につながる可能性があります。

膣内マイクロバイオームとは何ですか？

膣内マイクロバイオームは、膣内の生態系を構成する細菌、ウイルス、酵母および他の生物のすべての異なるタイプを指します。これはそこで正常な操作を維持するために重要です！

膣内マイクロバイオームに乳酸菌が必要なのはなぜですか？

乳酸菌が存在すると乳酸が発生します。乳酸は膣内のpHバランスをコントロールし、有害な細菌の吸収を防ぎます。この乳酸がなければ、あなたの膣もアルカリ性になり、BVや他の問題につながる可能性があります。

私の膣内マイクロバイオームに不均衡があるかどうかを知るにはどうすればよいですか？

膣放電（色、一貫性）、臭い、かゆみまたは燃焼の変化に気づいたら、不均衡があるかもしれません。評価と治療のために医師に会うべきです。

私の膣内マイクロバイオームに不均衡を引き起こすことはありますか？

はい、いくつかの事はあなたの膣内マイクロバイオームの自然なバランスを動揺させることができます、などdouching、保護のない新しいパートナーとのセックスを持っています、または香りのタンポンやパッドを使用して。

乳酸菌は常に善玉菌ですか？

いいえ、必ずしもそうではありません。一部の人々は、他の人よりも酵母感染症になりやすいかもしれません。あなたの膣健康を心配している場合は、乳酸菌があなたのために正しいかどうかについて医師に相談してください。

膣内マイクロバイオームを健康に保つために他に何ができますか？

あなたの膣用マイクロバイオームを健康に保つためにあなたが取ることができるいくつかの簡単な手順があります：

-合成材料の代わりにコットンリネンを着用する

-タンポンを定期的に変更する

-砂糖摂取量を制限する

-ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を食べる

健康を維持することになると、すべての解決策はありません膣内マイクロバイオーム。心配がある場合は、医療提供者に相談してください！

これからも膣内の魅惑的な世界を旅していきましょう！