Molte persone sono preoccupate per le prestazioni non a causa delle loro capacità, ma piuttosto per l'immagine del corpo. È normale sentirsi nervoso prima del contatto sessuale, soprattutto se è la vostra prima volta, tuttavia, per alcune persone, questa ansia può essere così grande che si rivelano incapaci di eseguire in generale. Questo spesso è dovuto all'autostima negativa che può far riflettere loro su come sono o agiscono nei momenti intimi.
Quando sei preoccupato per il tuo aspetto, puoi concentrarti sul tuo peso, altezza, muscoli o anche il colore della pelle. Inoltre, la sensazione di inferiorità può farti confrontare con gli altri e dubitare della propria attrazione. Tutti questi pensieri contribuiscono a un circolo vizioso in cui aumenta l'ansia mentre si diventa più consapevoli dei propri difetti fisici.
Un altro fattore di preoccupazione per la produttività è la paura del rifiuto. Se pensate che i potenziali partner non vi troveranno abbastanza attraente, potete evitare situazioni in cui ci sono possibilità di romanticismo o intimità.
Ad esempio, puoi rifiutare gli inviti per eventi pubblici o rifiutare gli appuntamenti perché ti senti troppo poco attraente per partecipare a tali eventi. Questo può rendere difficile incontrare nuove persone che altrimenti sarebbero interessati ad uscire con voi, lasciandoti isolati da una possibile relazione.
Infine, una brutta immagine del corpo può influire anche sul livello di fiducia. Quando non abbiamo fiducia in noi stessi, diventa più difficile rivelarsi emotivamente e esprimere i nostri desideri con un'altra persona. Possiamo esitare ad iniziare un contatto fisico per paura di essere condannati negativamente. Il risultato è che è facile rimanere intrappolati nel modello di passività, aspettando che qualcun altro prenda l'iniziativa, sperando che ci prendano, nonostante i nostri difetti.
Per affrontare i problemi negativi dell'autostima, iniziare concentrandosi sulle affermazioni positive piuttosto che sulle critiche. Ditevi che ognuno ha i suoi punti di forza e debolezza unici e che nessuno è perfetto. Celebrare i propri successi, non fermarsi ai fallimenti; Questo aiuta a migliorare la resistenza ai futuri fallimenti. Provare diverse forme di esercizio e dieta sana che possono migliorare sia il benessere mentale e fisico. Se necessario, cercare aiuto professionale - le sessioni di terapia sono un ottimo modo per elaborare le emozioni legate alla lotta per l'immagine del corpo in uno spazio sicuro.