La comunicazione è necessaria per una sana relazione romantica. Ciò consente ai partner di esprimere apertamente e onestamente le proprie esigenze, desideri, preoccupazioni e aspettative.
Tuttavia, quando la comunicazione viene interrotta, può portare a fraintendimenti, risentimenti e frustrazioni. Soprattutto può essere rilevante quando si tratta di rapporti sessuali. Quando i partner cercano di raccontare le loro preferenze sessuali, i loro confini e i loro bisogni, può portare a un senso di frustrazione, insoddisfazione e persino rifiuto. In questo articolo sto esplorando come i disturbi della comunicazione alimentano il disturbo sessuale e suggeriscono strategie per migliorare la comunicazione in relazioni romantiche.
Quando si tratta di rapporti sessuali, la comunicazione è fondamentale perché l'attività sessuale include vulnerabilità emotiva e fisica. I partner devono sentirsi al sicuro e si sentono abbastanza a proprio agio per condividere ciò che vogliono e non vogliono sessualmente senza temere la condanna o le critiche. Devono anche sentirsi ascoltati e capiti.
Tuttavia, a volte non succede. Forse un partner sente la pressione di eseguire in un certo modo o è a disagio a chiedere quello che vuole, per paura di essere respinto. O forse ci sono differenze nella libido che impediscono a entrambe le parti di trovare punti di contatto. Qualsiasi sia la ragione per cui la comunicazione è interrotta, può creare una divisione tra i partner che porta a delusione sessuale.
Un esempio di questo è quando un partner si aspetta che un altro legga i loro pensieri o preveda le loro esigenze durante il sesso. Se non lo fanno, potrebbero essere delusi e chiusi. Un altro esempio è quando i partner hanno preferenze o fantasie sessuali diverse, ma non ne discutono apertamente. Se suggeriscono che il loro partner condivide i loro desideri, possono sentirsi frustrati o ignorati se questi desideri non vengono soddisfatti.
Infine, quando i partner non fissano limiti chiari per quanto riguarda il sesso, ad esempio, ciò che è accettabile e inaccettabile, può portare a malintesi e ferire sentimenti.
Per migliorare la comunicazione sui problemi sessuali, le coppie devono lavorare sulle abilità di ascolto attive. Ciò significa davvero sentire le parole dell'altro e reagire adeguatamente. Ciò significa anche confermare i sentimenti e le prospettive degli altri, non cercare di cambiarli. Le coppie devono anche esercitare la compassione, immaginando ciò che prova l'altra persona e esprimendo comprensione. Devono anche dedicare tempo a conversazioni aperte e oneste, dove possono condividere i loro pensieri, sentimenti e desideri senza interruzioni. Può essere utile utilizzare esercizi di ruolo o compiti scritti per facilitare queste conversazioni.
Un'altra strategia per migliorare la comunicazione sessuale è dedicare tempo specificamente per l'intimità e la comunicazione fuori dalla camera da letto. Questo consente ai partner di rafforzare la fiducia e la vulnerabilità, rendendo più facile la comunicazione sui problemi sessuali. Possono anche esplorare insieme i loro desideri, le loro esigenze e le loro paure prima di entrare in camera da letto, facilitando la conversazione su ciò che vogliono quando sono lì.
Infine, i partner devono concentrarsi sulla consapevolezza di sé e sull'autoreferenzialità. Devono chiedersi perché si sentono frustrati e se le loro aspettative sono realistiche. Devono anche considerare cosa è sotto il loro controllo e cosa no.
Ad esempio, se un solo partner ha una libido bassa, ma non si sente a suo agio a parlarne con il proprio partner, può essere necessario chiedere aiuto professionale o ai team di supporto. Assumendo la responsabilità delle proprie emozioni e azioni, possono creare un ambiente più positivo per la comunicazione e la crescita.
In conclusione, quando la comunicazione viene interrotta, può causare frustrazione sessuale e causare rancore e interruzione del legame.
Tuttavia, le coppie possono migliorare le proprie abilità di comunicazione e impostare modelli più sani attraverso ascolti attivi, limiti, pianificazione del tempo dedicato per l'intimità e lavoro sulla consapevolezza. In questo modo possono approfondire i loro legami e creare relazioni sessuali più complete e soddisfacenti.
Come i disturbi della comunicazione aiutano la delusione sessuale?
Non è un segreto che una comunicazione efficace gioca un ruolo importante in qualsiasi relazione, anche romantica. Una cattiva comunicazione può causare molti fraintendimenti che alla fine possono portare ad un aumento delle tensioni e insoddisfazione del partner. Per questo motivo, un contributo significativo alla fruizione sessuale in una relazione può dare disturbi della comunicazione. Quando le persone cercano di esprimere i loro bisogni e i loro desideri, possono sentirsi insospettite, invisibili e persino ignorate dai loro partner.