I bisessuali affrontano problemi unici che possono influenzare la loro salute mentale e il loro benessere, come la microagressione, gli stereotipi, la discriminazione e l'isolamento sociale. Per affrontare questa lotta, possono sviluppare diverse strategie di sostenibilità, tra cui trovare il sostegno degli alleati, partecipare alle pratiche di autosufficienza e accettarne la personalità. Questo articolo esaminerà in dettaglio queste strategie, confrontandole con quelle dei coetanei monosessuali.
Strategie di sostenibilità per i bisessuali
I bisessuali possono cercare il sostegno di alleati che confermano la loro identità ed esperienza. Possono trovare conforto nell'aderire a comunità bisessuali, assistere a eventi Pride o comunicare con persone che comprendono il loro punto di vista. Questi legami forniscono una validazione emotiva, riducendo il senso di solitudine e isolamento.
Uno studio ha dimostrato che le persone bisessuali che erano più coinvolte nella comunità bisessuale hanno riportato livelli più elevati di benessere psicologico rispetto a quelle meno coinvolte.
I bisessuali possono praticare la cura per migliorare la loro resistenza. Le lezioni di cura includono esercizio fisico regolare, mangiare cibo nutrizionale, dormire abbastanza e gestire lo stress con tecniche di meditazione o relax. Questo comportamento favorisce la salute fisica e mentale, migliorando il benessere generale. Uno studio ha dimostrato che i bisessuali che svolgevano un regolare esercizio fisico avevano un livello inferiore di depressione e ansia rispetto a coloro che non lo facevano.
I bisessuali possono accettare la loro sessualità e promuovere la visibilità dei bisessuali. Raccontando le loro esperienze e i loro problemi, possono aumentare la consapevolezza e sfidare gli stereotipi dannosi. Ciò potrebbe portare ad una maggiore accettazione e inclusione nella società, riducendo lo stress della minoranza.
Accettare la propria identità permette alle persone di sentirsi autorizzate e sicure della propria pelle, con conseguente maggiore resilienza. Infatti, la ricerca dimostra che i bisessuali che sono orgogliosi della loro personalità hanno risultati migliori per quanto riguarda la salute mentale rispetto a chi lo nasconde.
Confronti con coetanei monosessuali
I coetanei monosessuali possono anche partecipare ad alcune di queste strategie, ma ci sono differenze chiave.
Le persone monosessuali possono contare sul supporto di familiari o amici che condividono il loro orientamento, mentre i bisessuali potrebbero dover trovare alleati al di fuori del loro circolo di comunicazione diretto.
Le persone monosessuali possono avere più probabilità di partecipare a forme tradizionali di autosufficienza, come passare del tempo con i propri cari, mentre i bisessuali possono dare la priorità a attività uniche, come assistere a eventi LGBT + o partecipare a comunità online.
I bisessuali che discutono apertamente della propria identità possono subire reazioni negative o giudizi sia da parte dei circoli eteronormativi sia da parte dei cerchi queer, mentre i monosessuali possono incontrare meno ostacoli.
Le persone bisessuali sviluppano diverse strategie di sostenibilità per affrontare lo stress di una minoranza, tra cui cercare il sostegno degli alleati, esercitare la cura di se stesse e accettare le loro personalità. Sebbene queste strategie siano simili a quelle utilizzate dai coetanei monosessuali, ci sono importanti differenze in relazione ai problemi unici affrontati dai bisessuali. Comprendendo e utilizzando queste strategie, i bisessuali possono creare una sostenibilità personale e contribuire a un cambiamento sociale più ampio.
Quali strategie di sostenibilità sono di solito sviluppate da persone bisessuali per affrontare lo stress di una minoranza e come vengono confrontate con coetanei monosessuali?
Le persone bisessuali possono sviluppare diversi meccanismi per superare lo stress delle minoranze, come la ricerca di supporto nelle comunità LGBT TQ +, pratiche di autosufficienza come la meditazione e la terapia e l'apprendimento del proprio orientamento sessuale. Queste strategie possono essere simili a quelle utilizzate da coetanei monosessuali che sperimentano discriminazioni basate su altre identità.