La fiducia sessuale è un aspetto importante dell'identità personale che riflette quanto le persone siano confortevoli e sicure quando si tratta di esprimere i propri desideri, bisogni e limiti in situazioni intime. Tuttavia, per alcune persone un rifiuto o una cattiva comprensione del partner può portare a un senso di vergogna, imbarazzo e insicurezza nella loro sessualità. A causa di questo possono essere difficili da stabilire un rapporto confidenziale e completo romantico o sessuale in futuro. In questo articolo esamineremo le strategie pratiche e consigli per ripristinare la fiducia sessuale dopo tale esperienza.
Passo 1: Identificare la fonte di insicurezza
Il primo passo per ripristinare la fiducia sessuale è individuare la causa principale dell'insicurezza. Ciò può includere il riconoscimento e l'opposizione a qualsiasi pensiero, convinzione o timore negativi legati al rifiuto o al malinteso.
Ad esempio, se un partner ha rifiutato un desiderio come «strano» o «anormale», una persona potrebbe vergognarsi o avere paura di esprimersi ulteriormente. La comprensione della fonte di insicurezza permette all'uomo di sfidarlo attraverso l'auto-flessione e affermazioni positive.
Fase 2: Rivolgersi a uno specialista in salute mentale
Consultare un terapeuta o un consulente specializzato in terapia sessuale con licenza può fornire informazioni preziose sul problema. Possono aiutare a identificare i problemi psicologici sottostanti, sviluppare meccanismi per superare le difficoltà e offrire metodi per comunicare efficacemente con i partner. I terapisti possono anche offrire una guida imparziale per studiare nuovi modi di esprimere la loro sessualità senza paura di essere giudicati o derisi.
Passo 3: La pratica dell'autosufficienza
Il servizio autonomo include la partecipazione ad azioni che promuovono il benessere fisico, emotivo e spirituale. Possono includere esercizio fisico, meditazione, hobby, attività creative, attività sociali e pratiche di relax. Dando la priorità all'autosufficienza, le persone possono aumentare la resistenza, ridurre lo stress e migliorare la qualità generale della vita. Prendersi cura di se stessi deve essere adattato alle esigenze e agli interessi unici di ogni individuo.
Step 4: Impostare i limiti e comunicare apertamente
La comunicazione è la chiave per creare fiducia e rispetto nelle relazioni. Fissare limiti e aspettative chiare potrebbe prevenire fraintendimenti e ferire sentimenti futuri. L'onestà nei confronti dei desideri, dei bisogni e dei limiti può creare uno spazio sicuro per il dialogo aperto e la ricerca tra i partner. È importante usare le affermazioni dì Io ", non accusare o accusare il linguaggio.
Per esempio, invece di diré fai sempre così ", prova a dire:" Mi sento frustrato quando rifiuti i miei desideri ".
Passo 5: Esplora le nuove esperienze e gli interessi
Sperimentare nuove attività, incarichi o fantasie può ampliare gli orizzonti sessuali di una persona e aumentare la sua fiducia. Questo può includere tentativi di masturbazione solista o assistere a seminari, seminari o eventi legati all'educazione sessuale o all'erotismo. Esplorare nuovi interessi può offrire opportunità di crescita e di espansione personale.
Fase 6: Cercare comunità supportate
Aderire a gruppi online, partecipare a incontri o trovare istruttori che condividono interessi comuni può fornire un senso di comunità e di contatto. La gente può trovare conforto nel comunicare con persone simili che comprendono la loro lotta e offrono sostegno e risorse. L'adesione ad applicazioni di incontri online o a gruppi di social media può anche aiutare le persone a comunicare con potenziali partner che condividono valori e interessi simili.
Passo 7. La pratica di accettare se stessi e affermazioni positive
L'accettazione comporta il riconoscimento dei suoi punti di forza e debolezza, accettandoli come parte di un'esperienza umana unica.Affermazioni positive possono aiutare a migliorare l'autostima ricordando alle persone il loro valore e il loro valore. Ripetendo mantra come «Sono degno di amore e accettazione», le persone possono cambiare il loro pensiero verso la positività e la resistenza.
Tuttavia, con queste azioni pratiche, le persone possono stabilire relazioni più sane e esplorare la propria sessualità con maggiore fiducia e libertà. Ricordate che ogni individuo ha il diritto di esprimere i propri desideri senza temere la condanna o la vergogna, e che la vicinanza si basa sulla fiducia, il rispetto e l'accordo.
Come si può ripristinare la fiducia sessuale dopo che il partner rifiuta o non capisce correttamente il desiderio?
Dopo che il partner rifiuta o non comprende correttamente il desiderio, può essere necessario un po'di tempo per che una persona ristabilisca il senso di fiducia sessuale. È importante ricordare che tutti hanno diversi desideri, bisogni e preferenze quando si tratta di intimità, e ciò che una persona ritiene attraente potrebbe non essere una tazza di tè di un altro.