Le narrazioni possono essere uno strumento efficace per comprendere gli eventi traumatici e comprenderli nelle nostre vite. Le narrazioni sono storie che aiutano le persone a organizzare le loro esperienze in un unico insieme e forniscono un contesto per questa esperienza. Essi permettono anche alle persone di comprendere la propria identità rispetto alle strutture sociali più grandi e alle normative culturali.
Le storie di traumi possono aiutare i sopravvissuti a capire cosa gli è successo, perché è successo, come ha influenzato la loro vita e come hanno affrontato le conseguenze. I narrativi possono anche servire ai gruppi marginalizzati come modo per affermare la propria identità, fornendo controindicazioni ai discussi dominanti che li escludono o li opprimono.
Non tutte le narrazioni sono state create in modo uguale - alcuni possono aumentare gli stereotipi negativi o traumatizzare nuovamente le persone che hanno subito violenze o violenze. In questo articolo affronterò alcuni dei principali meccanismi che facilitano la ricostruzione narrativa, la creazione di senso e la conferma dell'identità dopo l'esperienza del trauma e dell'emarginazione.
Esaminiamo la costruzione narrativa stessa. La narrazione è composta da tre componenti: storia, personaggio e setting. La trama si riferisce alla sequenza di eventi che si svolgono nella trama; il personaggio si riferisce ai personaggi coinvolti in questi eventi; e il setting è lo spazio fisico dove si svolge la storia. Questi elementi condividono un materiale che ha origine, mezzo e fine. Quando subiamo un trauma o un'emarginazione, questi componenti vengono violati, il che può rendere difficile costruire una narrazione coerente. Ma ci sono diversi modi per costruire la narrazione che possono essere utili per comprendere la nostra esperienza.
Un approccio è quello di concentrarsi sull'agenzia - cioè prendere il controllo della propria vita e raccontare la propria storia. Ciò significa ammettere che siete in grado di creare la vostra narrazione, invece di permettere agli altri di raccontarla per voi. Ciò significa anche riconoscere che il vostro punto di vista può essere diverso da quello degli altri, anche se condividono con voi esperienze simili.
Se due donne hanno subito una violenza sessuale, la loro narrazione individuale può variare a seconda di fattori quali la loro razza/etnia, lo status socio-economico, l'età, l'identità di genere e così via. Concentrandovi sulla vostra agenzia, potete iniziare a ricostruire la vostra narrazione e riflettere la vostra esperienza in modo da sentirsi autentici ed espandenti.
Un altro approccio è usare un linguaggio metaforico. Le metafore possono aiutarci a vedere la nostra esperienza in modo nuovo, confrontandola con qualcos'altro.
Se qualcuno è violento a casa, può confrontarlo con quello che è finito in una cella. Utilizzando questa analogia, possono iniziare a esplorare come le loro esperienze si inseriscono in strutture sociali più grandi (come il patriarcato) e come sono state colpite da queste strutture. L'uso di queste metafore può aiutare le persone ad andare oltre la semplice descrizione di ciò che è successo a loro e invece ad analizzare in modo più approfondito come questi eventi si adattano a sistemi oppressivi più grandi.
Le narrative possono essere utilizzate come strumento per l'autolesionismo e la crescita personale. Riflettere sulla propria storia aiuterà a individuare gli schemi o i temi che emergono nel tempo. Questo può anche offrire opportunità di elaborazione emotiva e guarigione. La riflessione personale spesso include domande sul perché certe cose sono accadute come loro, quali lezioni sono state imparate e come sono cresciute da allora. Questo tipo di introspezione può essere particolarmente utile quando lavoriamo con esperienze di marginalizzazione, perché ci permette di mettere in discussione le narrazioni dominanti su noi stessi e di sfidare stereotipi che non ci permettono di partecipare pienamente alla vita della società.
Ci sono diversi meccanismi che facilitano la ricostruzione della narrativa dopo l'esperienza del trauma e dell'emarginazione, dal riconoscimento di un'organizzazione all'uso di un linguaggio metaforico e alla riflessione sul proprio viaggio. Tutti questi approcci ci permettono di comprendere esperienze difficili, confermando la nostra identità in un contesto culturale più ampio. Mentre continuiamo a cercare modi per capire le nostre storie e condividerle con gli altri, ricordiamoci che le narrazioni hanno potere - sia per il bene che per il male - quindi usiamole con intelligenza!
Quali meccanismi facilitano la ricostruzione narrativa, la comprensione e la conferma dell'identità dopo l'esperienza del trauma e dell'emarginazione?
Studi psicologici hanno dimostrato che le persone che sperimentano eventi traumatici spesso lottano con la comprensione della loro esperienza e la ricostruzione in narrazioni correlate. Ciò può portare a difficoltà nella comprensione della propria identità e del senso di appartenenza alla società. Per risolvere questo problema, gli scienziati hanno proposto diversi meccanismi che possono aiutare a facilitare la ricostruzione narrativa, la comprensione e la conferma dell'identità dopo l'esperienza di trauma e marginalizzazione.