Le relazioni intime giocano un ruolo importante per alleviare la solitudine e l'esclusione causate dall'isolamento sociale. Forniscono supporto emotivo, un tocco fisico e una conferma che aiutano le persone ad affrontare situazioni difficili come grave perdita, trauma o depressione.
Questi collegamenti possono anche aumentare le vulnerabilità se sono offensivi o malsani. In questo articolo sto indagando su come i diversi tipi di partnership romantiche possono mediare gli effetti psicologici legati all'isolamento e alla marginalizzazione, sottolineando al contempo potenziali rischi e benefici.
Supporto emotivo
Uno dei modi più importanti per far fronte agli effetti negativi dell'isolamento è fornire supporto emotivo. Quando le persone si sentono emotivamente isolate, spesso chiedono conforto e comprensione ai loro cari. Questo supporto può assumere diverse forme, dallo scambio di sentimenti e esperienze all'offerta di aiuto pratico.
Le coppie possono parlare delle proprie preoccupazioni e paure insieme, oppure un partner può rivolgersi all'altro in un momento di tensione. Queste interazioni aiutano a creare fiducia, compassione e resilienza che possono facilitare la risoluzione dei problemi da soli.
Toccare fisicamente
Il contatto fisico è un altro modo per ridurre la solitudine. Abbracciando, tenendosi per mano o abbracciando, rilasciare ossitocina, l'ormone legato al legame e l'affetto.
È stato dimostrato che il contatto pelle-pelle riduce il livello di ansia e migliora l'umore. Queste sensazioni positive aumentano il piacere e il legame nelle relazioni, il che aumenta la probabilità che entrambe le parti restino insieme. L'intimità fisica può anche fornire sollievo durante una crisi, come la malattia o il dolore, segnalando sicurezza.
Verifica
Il terzo aspetto dell'intimità che aiuta a facilitare l'emarginazione sociale è quello della verifica. Il senso di comprensione, valore e riconoscimento promuove l'autostima, l'autostima e la fiducia in se stessi, che sono componenti importanti del benessere mentale. Quando i partner riconoscono i pensieri e le emozioni dell'altro, confermano l'esistenza dell'altro, allevando un senso di contatto. Questo rispetto reciproco si costruisce nel corso del tempo attraverso esperienze comuni, conversazioni e compromessi, creando un ambiente in cui tutti si sentono a proprio agio con se stessi.
Rapporti offensivi
Sebbene i legami sani offrano numerosi vantaggi, i malsani possono aumentare le vulnerabilità. In rapporti offensivi, i partner possono sempre più dipendere dal loro partner per la verifica e il supporto, perdendo fiducia in se stessi e l'autonomia. Possono sentirsi intrappolati o non possono andare via per paura, vergogna o dipendenza finanziaria. Gli effetti psicologici di questo tipo di isolamento includono bassa autostima, depressione, ansia e anche stress post traumatico (PTSD). È importante riconoscere questi segnali di avvertimento in una fase iniziale e cercare aiuto se necessario.
Altri rischi
Oltre ai maltrattamenti, determinati tipi di relazioni possono aggravare la solitudine e l'isolamento.
I romanzi a distanza possono essere complessi perché la comunicazione è limitata e il tocco fisico è raro. Allo stesso modo, i matrimoni aperti includono la condivisione di partner con altri, che può portare a gelosia e insicurezza.
Le relazioni instabili segnate da frequenti interruzioni o infedeltà possono creare incertezza e confusione, rendendo difficile la fiducia e il legame emotivo.
Le relazioni intime possono resistere all'emarginazione sociale e alle conseguenze psicologiche associate.
I diversi tipi di collegamenti comportano rischi e vantaggi unici.È importante comprendere questa dinamica prima di entrare in una relazione per garantire che siano in linea con le nostre esigenze e aspettative. Con consapevolezza e preoccupazione possiamo costruire legami solidi e completi che promuovano il benessere e la sostenibilità.
In che modo le relazioni intime mediano gli effetti psicologici dell'isolamento e dell'emarginazione sociale?
Il livello di inclusione sociale sperimentato dall'uomo svolge un ruolo importante nel suo benessere psicologico generale. Coloro che provano un senso di solitudine e isolamento sociale sono più comuni a soffrire di problemi di salute mentale come ansia e depressione. Al contrario, un rapporto forte con amici, familiari e partner romantici può essere protettivo contro questi effetti negativi.