I segreti delle relazioni e la soppressione sono spesso considerati come un comportamento normale nella vita sociale, ma possono avere effetti negativi sulla salute mentale e sulla coesione del team. La ricerca dimostra che mantenere segreti da amici o partner più stretti può aumentare il livello di stress e portare a sensi di colpa, vergogna, ansia e depressione. Quando le persone si sentono incapaci di esprimersi completamente nella loro relazione, può creare tensione e diffidenza, che aggrava ulteriormente questi sintomi. Inoltre, sopprimere la personalità può anche portare a insicurezza di se stessi, scarsa autostima e anche comportamenti addictivi come abuso di sostanze psicoattive o nutrizione malsana. Ciò può quindi influire sulle prestazioni e sulle prestazioni dei comandi, poiché i membri sono più propensi a nascondere i problemi piuttosto che a discuterli apertamente.
Gli effetti a lungo termine della segretezza relazionale e della soppressione della salute mentale sono significativi e possono includere un aumento del rischio di disturbi mentali come ansia, depressione e PTSD. I custodi del segreto possono sperimentare disturbi cognitivi come perdita di memoria, difficoltà di concentrazione, riduzione della creatività e maggiore sensibilità agli stimoli. Possono anche sviluppare sintomi fisici come mal di testa, problemi digestivi, dolori muscolari, stanchezza, insonnia, battito cardiaco aumentato e fluttuazioni di peso a causa degli ormoni dello stress. Questi effetti possono durare tutta la vita, a meno che non siano eliminati.
I custodi del segreto che combattono problemi di sessualità o intimità possono essere particolarmente esposti al rischio di danni a lungo termine alla propria salute. Nascondere l'orientamento sessuale, l'identità di genere o le preferenze romantiche può causare ansia cronica e depressione che nel tempo porta all'isolamento sociale e alla solitudine. Questo può anche rendere difficile trovare supporto da parte dei propri cari o chiedere assistenza professionale quando necessario. Sopprimere i propri desideri o fantasie sessuali può causare conflitto e insoddisfazione nelle relazioni, riducendo il livello di soddisfazione e impegno.
Alcune persone possono utilizzare i segreti e la soppressione come strumenti per proteggere se stessi o altri.
Qualcuno potrebbe decidere di non informare la famiglia della malattia per paura del giudizio o dello stigma. Oppure possono mantenere una relazione segreta perché non vogliono ferire il loro partner. In questi casi, i segreti possono fornire sollievo a breve termine, ma spesso portano a problemi emotivi più complessi.
Per prevenire l'impatto negativo sulla coesione del team, è importante per i leader incoraggiare la comunicazione aperta tra i membri. Ciò significa creare spazi sicuri dove tutti si sentono a proprio agio a scambiarsi opinioni senza temere vendette. I leader dovrebbero anche sottolineare l'importanza della fiducia e della trasparenza all'interno dei comandi, modellando questo comportamento da soli.
Le persone devono chiedere consulenza o terapia se non si sentono in grado di gestire i segreti da sole. Con il giusto supporto, è possibile superare la vergogna e l'imbarazzo associati ai segreti e migliorare il benessere generale.
Quali sono gli effetti a lungo termine della segretezza relazionale e della soppressione sulla salute mentale e sulla coesione del team?
Segreti e soppressioni possono avere effetti diversi sulla salute mentale e sulla coesione della squadra nel tempo. Gli studi dimostrano che mantenere segreti o nascondere i propri sentimenti dagli altri può portare a un aumento dei livelli di stress, ansia e depressione. Quando le persone mantengono questi segreti per lunghi periodi di tempo, possono provare la colpa, la vergogna e anche l'odio per se stessi, che può influenzare negativamente il loro benessere generale.