Negoziare i confini sessuali, le regole e il consenso è un aspetto importante di qualsiasi relazione sana. Consente ai partner di stabilire aspettative chiare sul comportamento nel contesto della loro relazione, in modo da evitare malintesi, diffidenze e interazioni potenzialmente dannose. Questo processo include la comunicazione tra le persone che possono avere diverse prospettive, esigenze e preferenze per quanto riguarda l'espressione sessuale. Gli psicologi raccomandano diversi strumenti che possono aiutare a facilitare negoziati efficaci.
Primo passo: Stabilire un collegamento
Lo strumento più importante per allineare i confini sessuali, le regole e il consenso è la comunicazione aperta. I partner devono sentirsi a proprio agio a discutere tra loro i loro desideri, limiti e limiti. Ciò significa creare un ambiente in cui entrambe le parti si sentano al sicuro, esprimendosi senza timore di essere condannate o vendicate. Per questo è fondamentale esercitare abilità di ascolto attivo, come fare domande di chiarimento e ripetere quanto detto dal vostro partner.
Cerca inoltre di essere presente e impegnato durante queste conversazioni per evitare distrazioni o interruzioni.
Secondo passo: Capire i limiti
È anche molto importante capire cosa sia un limite o un vincolo nella propria relazione. Ricordate i limiti fisici, emotivi e mentali che forse non vorrete attraversare. Per determinare quali comportamenti sono accettabili e inaccettabili, tenete conto di fattori quali la storia personale, le norme culturali e le esperienze precedenti. Discutere di questi limiti con il vostro partner prima di svolgere attività intime. Se qualcun altro ha infranto i tuoi confini in passato, è possibile utilizzare questa esperienza per creare una base per la vostra relazione attuale.
Terzo passo: Definizione delle aspettative
Una volta che hai stabilito un collegamento e capito i limiti, impostare le aspettative chiare sul comportamento della relazione. Questo include accordi verbali su quando, quanto frequente e dove si verificherà il sesso, così come su qualsiasi azione specifica che si desidera includere o escludere dal vostro repertorio sessuale.
Per esempio, se si preferisce il sesso alla vaniglia, ma il vostro partner ama i giochi di ruolo, determinare il tempo e il luogo per ogni azione in modo che sappiano quando è necessario stare attenti per ottenere il consenso. Inoltre, è importante rivedere regolarmente queste aspettative per tenere conto delle circostanze o dei bisogni che cambiano.
Quarto passo: il consenso
Il consenso è parte integrante dei confini e delle regole di negoziazione, perché senza di esso i partner non possono concedere un permesso informato per partecipare a determinate azioni. Per ottenere il consenso, impostare una parola sicura o un gesto che indica quando qualcuno vuole fermarsi o rallentare durante la riunione. I partner devono anche usare frasi come «sì» o «no» o «stop» invece di segnali non verbali. Un nuovo controllo con il partner durante la sessione può aiutare a prevenire malintesi o malintesi.
Quinto passo: Impostare le regole
Impostare le regole relative alle azioni sessuali può chiarire ulteriormente le aspettative e aumentare la sicurezza. Queste regole possono includere l'uso di protezioni durante il rapporto sessuale, l'uso di lubrificanti o preservativi o il rispetto di un certo ordine di eventi (cioè preliminari al rapporto sessuale). Seguendo queste raccomandazioni, i partner possono creare un ambiente prevedibile che favorisca la fiducia e il comfort.
Negoziare i confini sessuali, le regole e il consenso richiede pratica, pazienza e comunicazione aperta. Gli psicologi raccomandano di iniziare queste conversazioni in una fase iniziale della relazione per evitare potenziali conflitti in seguito. Tenere presente che l'impostazione dei limiti non è un evento singolo; potrebbe essere necessario rivederli periodicamente a causa di cambiamenti di relazione, di crescita personale o di nuove esperienze.Parlando di sesso, mantenere un atteggiamento positivo, concentrandosi su ciò che ogni partner porta sul tavolo, piuttosto che criticare i propri desideri o limiti.
Quali strumenti psicologici migliorano le trattative sui confini sessuali, le regole e il consenso?
Lo strumento psicologico principale che può essere utilizzato per allineare i confini sessuali, le regole e il consenso è la comunicazione efficace. Ciò include la comunicazione diretta con il partner sui loro desideri, preferenze, aspettative e limiti. Essere perseveranti e onesti, rispettando i sentimenti e i limiti degli altri, può portare ad un'esperienza sessuale più completa e reciprocamente soddisfacente. Inoltre, le competenze di ascolto attivo sono necessarie per comprendere e rispondere adeguatamente alle esigenze e ai desideri degli altri.