La non corrispondenza della libido tra i partner è un problema comune che può causare stress significativo e tensione nelle relazioni. Quando un partner ha più desiderio di sesso di un altro, può portare a un senso di rifiuto, frustrazione e anche vergogna. D'altra parte, quando un partner ha un desiderio di sesso più basso dell'altro, può portare a sensi di colpa, pressione e rancore. Per orientarsi in questa delicata situazione, le coppie hanno bisogno di comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni e desideri e trovare modi per mantenere l'intimità fisica ed emotiva fuori dalla camera da letto.
Uno degli approcci che può essere utile è quello di stabilire limiti chiari intorno all'attività sessuale. Ciò significa fissare le aspettative su quanto spesso ogni partner vuole fare sesso, quali attività è a suo agio e quali attività non vuole fare. Per entrambi i partner è importante sentirsi ascoltati e rispettati in queste discussioni, in modo che non si sentano sotto pressione o costretti a fare cose che non vogliono fare.
Un altro modo per affrontare le libido inadeguate senza creare indignazione è studiare forme alternative di intimità. Questo può includere cose come abbracci, massaggi, o semplicemente trascorrere del tempo insieme ad attività non sessuali. Queste azioni possono aiutare a creare connettività e intimità, allo stesso tempo permettendo a ogni partner di esprimere il proprio amore e l'affetto per l'altro.
È inoltre utile per alcune coppie pianificare appuntamenti regolari quando si concentrano esclusivamente sull'altro ed evitare di parlare di lavoro o di altri fattori di stress.
Per entrambi i partner è anche importante prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente al di fuori del rapporto. Ciò significa una quantità sufficiente di sonno, esercizio fisico e una dieta sana, così come la ricerca di modi per alleviare lo stress con hobby o terapia. Prendendosi cura delle proprie esigenze, entrambi i partner possono portare più energia e azart nelle relazioni quando sono davvero coinvolti nell'attività sessuale.
Infine, per le coppie è molto importante ricordare che la libido non corrispondente è una parte normale della relazione e non significa necessariamente che c'è qualcosa che non va con qualsiasi persona. Grazie alla comunicazione aperta, alla creatività e alla cura di se stessi, le coppie possono orientarsi in questo modo senza fare male o offendere.
Come fanno i partner a gestire le libido inadeguate senza causare risentimento?
I partner possono essere difficili da gestire con notevoli differenze di attrazione sessuale a causa della loro esperienza unica di amore, desiderio e sesso. In questa situazione ci sono diversi modi in cui possono imparare a gestire le disuguaglianze, mantenendosi soddisfatti ed evitando rancore. Uno degli approcci è quello di partecipare a diversi tipi di intimità, come abbracci, baci, toccare e tenere per mano, invece di concentrarsi solo sul sesso penetrante.