L'attività sessuale può aiutare a alleviare lo stress? Questa è una domanda comune tra le persone che sperimentano un alto livello di ansia, depressione o semplicemente una tensione antiquata dalla loro vita quotidiana. Anche se alcuni possono sostenere che può essere utile allentare qualche pressione, ci sono anche potenziali difetti associati con l'uso di questo metodo per alleviare lo stress. In questo articolo vi spiegherò perché l'attività sessuale può o non può essere un efficace strumento per ridurre lo stress.
L'attività sessuale può alleviare lo stress?
È stato dimostrato che l'attività sessuale emette ormoni nel corpo come ossitocina, dopamina, endorfine e serotonina che possono avere effetti calmanti sulle persone. Questo può promuovere il senso di relax, piacere e benessere, così come ridurre il dolore fisico e migliorare le funzioni cognitive.
Tuttavia, gli studi dimostrano che questi benefici sono di breve durata, a meno che non facciano parte di una routine normale, dove altri meccanismi per superare le difficoltà, come la meditazione, l'esercizio fisico o la terapia, potrebbero essere più utili a lungo termine.
Inoltre, partecipare a troppo attività sessuale senza un legame emotivo può portare a dipendenza o anche effetti negativi per la salute mentale a causa dei rischi associati.
Difetti di uso del sesso come strumento per alleviare lo stress
Utilizzare il sesso come modo per combattere lo stress spesso ha gravi difetti.
Ad esempio, se si fa affidamento esclusivamente sull'attività sessuale per affrontare situazioni difficili, questo può portare a perdere interesse per le attività che un tempo amavano fare da soli o con altre persone al di fuori del vostro partner. Questo può creare nel tempo un senso di isolamento, solitudine e scarsa autostima.
Inoltre, l'uso eccessivo di pornografia o incontri casuali può in realtà aggravare lo stress aumentando il livello di ansia o causando successivamente sensi di colpa.
In conclusione, l'attività sessuale può essere utilizzato come un rimedio temporaneo per alleviare lo stress, ma non deve sostituire soluzioni a lungo termine, come parlare con qualcuno che si prende cura di voi (terapista/consulente), allenandosi regolarmente, praticando metodi di consapevolezza o trovando hobby significativi al di fuori del vostro rapporto romantico. Anche se non c'è niente di male nel fare una sessione di «alleviare lo stress» con il vostro partner di volta in volta, non lasciare che diventi qualcosa che ti impedisce di affrontare i problemi principali della tua vita.