Il sesso è spesso considerato una delle attività più piacevoli nella vita, ma può anche avere un effetto positivo sulla salute oltre a un piacere. La ricerca dimostra che l'attività sessuale regolare può effettivamente migliorare il benessere fisico generale, soprattutto quando si tratta di immunità e livelli di stress. In questo articolo esamineremo come il sesso influenza l'immunità, e spiegheremo come può aiutare a ridurre lo stress. Discuteremo anche alcune strategie per assicurarci che si ottiene abbastanza sesso per ottenere questi vantaggi.
Sesso regolare può aumentare l'immunità
Innanzitutto, parliamo del perché il sesso può aumentare il sistema immunitario. Il corpo produce anticorpi durante il sesso che aiutano a combattere infezioni e malattie. Questi anticorpi lavorano insieme per creare una risposta immunitaria che protegge da malattie come raffreddore e influenza.
Inoltre, studi dimostrano che gli atti sessuali più frequenti possono portare ad un aumento dei livelli di alcuni ormoni, come l'ossitocina e la dopamina, che sono associati a un miglioramento dell'immunità e della resistenza alle malattie.
Infine, lo sperma contiene proteine chiamate immunoglobulina che uccidono attivamente virus e batteri. Quindi, se voi o il vostro partner avete le malattie trasmissibili, è possibile saltare i preservativi e rifiutarli!
In secondo luogo, studi dimostrano che il sesso regolare può potenzialmente portare altri benefici per la salute.
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che gli uomini che avevano orgasmi più frequenti erano meno colpiti da malattie cardiovascolari in età successiva. Un altro studio ha trovato un legame tra una maggiore frequenza sessuale e tassi più bassi di cancro alla prostata.
Tuttavia, queste conclusioni sono ancora preliminari e richiedono ulteriori indagini prima che possano essere confermate.
In terzo luogo, ci sono dati che indicano che le donne che hanno rapporti sessuali più frequenti tendono a sperimentare meno spasmi mestruali e sintomi di PMI a causa di livelli più elevati di endorfine emessi durante l'eccitazione e culminante. Inoltre, alcuni studi dimostrano che l'attività sessuale può aiutare a ridurre il dolore cronico causato da condizioni come fibromialgia o lupus, a causa dell'aumento del flusso di sangue alla zona colpita.
Ridurre lo stress attraverso l'attività sessuale
Ora parliamo di come il sesso può alleviare i livelli di stress. Il corpo rilascia ormoni di benessere, come serotonina e dopamina, durante l'eccitazione e l'orgasmo, che promuovono il senso di felicità e relax. Queste sostanze chimiche riducono anche il cortisolo («ormone dello stress») e aumentano la produzione di ossitocina. L'ossitocina stimola il comportamento di collegamento tra i partner e aiuta a regolare le interazioni sociali, quindi ha senso perché il sesso può causare queste emozioni positive.
Infine, la partecipazione regolare alle attività erotiche con il vostro partner è stato associato a un miglioramento della qualità del sonno, che è importante per il benessere mentale, perché permette al corpo di riposarsi e riprendersi dopo lo stress quotidiano.Quindi, se si vuole migliorare la propria immunità riducendo allo stesso tempo il livello di stress, il sesso regolare può essere un modo per farlo!
Dedicare tempo alle riunioni regolari
Se desideri tutti questi vantaggi, ma non sai da dove iniziare, ecco alcuni suggerimenti:
Pianifica un appuntamento con il partner invece di aspettare la spontaneità - questo garantisce che entrambe le parti arrivino in tempo senza distrazioni o scuse
Provare ogni tanto nuovi ruoli o ruoli; imparare diversi modi rende le cose interessanti e impedisce la monotonia
Talvolta interrompere il lavoro/responsabilità di vita per avere più energia disponibile per l'intimità e la comunicazione
Non dimenticare le tecniche di piacere di voi stessi, come la masturbazione; anche le sessioni solistiche aiutano ad alleviare la tensione
In conclusione, studi dimostrano che frequenti rapporti sessuali possono aumentare la funzione immunitaria producendo anticorpi contro le infezioni e riducendo lo stress rilasciando ormoni di buona salute come la serotonina e la dopamina. Dedicando tempo per il sesso regolare, le coppie possono raccogliere insieme questi benefici per la salute fisica e mentale.
Il sesso regolare può aumentare la funzione immunitaria
L'attività sessuale può aumentare l'immunità in diversi modi. In primo luogo, lo sperma contiene proteine chiamate immunoglobulina che uccidono attivamente virus e batteri. In secondo luogo, un maggior numero di orgasmi porta a livelli più elevati di endorfine e ossitocina che favoriscono il senso di felicità e relax.
Infine, gli atti sessuali frequenti sono associati a livelli inferiori di malattie cardiovascolari e cancro alla prostata.