La gelosia è una reazione emotiva che può avere un impatto negativo su qualsiasi relazione. È spesso causato dalla paura di perdere qualcuno o qualcosa di importante per voi, come il vostro partner o possesso. La gelosia può portare a comportamenti irrazionali, incluse accuse, minacce e manipolazioni che possono danneggiare la fiducia nelle relazioni. In questo articolo esamineremo come la gelosia influisce sulla percezione della giustizia delle persone nella loro relazione. Discuteremo i fattori che contribuiscono alla gelosia, come si manifesta, le sue conseguenze e i modi per combatterla.
Fattori per la gelosia
Ci sono diversi motivi per cui qualcuno può essere geloso di una relazione. I più comuni sono
1. L'insicurezza - le persone che non hanno fiducia in se stesse, nelle loro capacità o nella loro attrazione, possono avere più probabilità di essere gelose. Possono preoccuparsi che non sono abbastanza buoni per il loro partner o che possono essere presi da un'altra persona.
2. Esperienza passata. Se vi siete fatti male prima, potrebbe essere più difficile fidarsi degli altri o di voi stessi. Potrebbe renderti più vulnerabile al senso di gelosia.
3. Confrontare - Vedere altre persone con cose desiderabili (come denaro, status o relazioni) può scatenare un senso di invidia che può diventare gelosia, se non controllata.
4. Le norme culturali - Le diverse culture hanno aspettative diverse su ciò che rappresenta il comportamento appropriato tra i partner. Queste aspettative possono creare pressione e ansia intorno all'infedeltà, che porta alcune persone alla gelosia, anche quando non c'è una vera minaccia di relazioni.
5. Bassa autostima - se non si sente che il vostro partner ti apprezza molto, può essere difficile vedersi degno di amore e affetto.
6. Stili di attaccamento - persone che hanno allarmismi o stili di attaccamento che evitano tendono a rispondere fortemente alle minacce percepite nella loro relazione. Le persone ansiose possono temere l'abbandono, mentre gli evasori possono avere disagio di intimità o intimità.
Manifestazioni di gelosia
La gelosia si manifesta in vari modi, comprese le reazioni emotive, come rabbia, rancore o tristezza; sintomi fisici quali sudorazione, tremore o battito cardiaco aumentato; e azioni come stalking, controllo del comportamento o accuse. Alcuni segni generali includono
1. Interrogazione o interrogatorio - domande ricorrenti sulla posizione o le attività di una persona, spesso accompagnate da atteggiamenti eccessivamente sospetti.
2. Le accuse sono accuse infondate contro un partner senza prove.
3. Un comportamento minaccioso è l'uso di parole o azioni che comportano violenza o coercizione per impedire a chiunque di interagire con un'altra persona.
4. Isolamento - Separare se stessi dagli altri, rifiutare di assistere a eventi sociali o conoscere nuove persone o partecipare ad altri comportamenti volti a prevenire l'interazione tra partner e terzi.
5. Controllo - cercare di dettare come un partner si veste, parla, agisce o comunica con gli altri.
6. Intimidazione - Minaccia di interrompere una relazione se non vengono soddisfatte determinate condizioni (ad esempio, nessun altro vedrà).
7. Sabotaggio - distruzione di beni, distruzione di piani o complicazione della vita sia per se stessi che per il suo partner.
8. Insulti verbali sono maltrattamenti violenti, violenti o offensivi nei confronti di un partner.
Gli effetti della gelosia
La gelosia può avere gravi conseguenze su qualsiasi relazione. Questi includono
1. Fiducia rovinata - Quando un partner si sente minacciato a causa di un comportamento geloso, può andare via emotivamente o fisicamente. Questo può causare sfiducia, rabbia o perfino indignazione nei confronti di una persona che dimostra questo comportamento.
2. Destabilizzazione.Un ciclo costante di accuse, difese e rassicurazioni può influenzare entrambe le parti, con conseguente aumento dello stress e dell'ansia.
3. Depressione - la mancanza di un legame emotivo con il partner può causare danni, soprattutto se si traduce in isolamento e solitudine.
4.Un comportamento doloroso. Qualcuno che si sente geloso può ricorrere a tattiche aggressive, come insulti verbali, minacce di violenza o comportamenti di controllo. Questo può danneggiare una relazione senza possibilità di ripristino.
5. Perdita di intimità. Con la distruzione della fiducia, i partner possono allontanarsi l'uno dall'altro, allontanarsi l'uno dall'altro o evitare situazioni in cui possono affrontare inneschi per la loro gelosia.
6. Diffidenza - se il partner è stato ripetutamente sottoposto a false accuse o richieste infondate, può iniziare a mettere in discussione tutto ciò che è stato detto o fatto in futuro. Potrebbe creare un clima di sospetto difficile da superare.
Modi per combattere la gelosia
Ci sono diverse strategie che possono aiutare a gestire la gelosia e le sue conseguenze:
1. Identificare la fonte - trovare il tempo per determinare perché si sente gelosia. Ci sono eventi o comportamenti specifici che causano le vostre paure? Cosa fare per risolverli?
2. Parlate apertamente - siate sinceri sui vostri sentimenti senza accusare o attaccare il vostro partner. Informateli di ciò che vi fa sentire minacciati, in modo che possano capire come aiutarvi al meglio.
3. Chiedere assistenza professionale. Discutere con un terapeuta o un consulente può aiutare a comprendere le cause principali e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
4. Fare auto-servizio - fare cose che ti fanno sentire bene, come esercizio fisico, hobby o comunicazione. Ridurre i fattori di stress gestendo il carico di lavoro, la finanza o altre responsabilità.
5. Fissare limiti - fissare limiti chiari su ciò che è accettabile e inaccettabile nella vostra relazione.