L'attività sessuale può essere un modo efficace per gestire le emozioni come paura, incertezza e stress operatorio. Può essere una forma di distrazione dalle preoccupazioni e dalle preoccupazioni quotidiane, garantendo l'allontanamento temporaneo dalla realtà. La ricerca ha dimostrato che le persone che spesso hanno rapporti sessuali segnalano un livello inferiore di depressione e ansia rispetto a coloro che non si occupano di comportamenti sessuali. Il sesso rilascia anche dopamina, un neurotrasmettitore associato con piacere e ricompensa, che può aiutare a ridurre il senso di tensione e rilassamento. Partecipare all'attività sessuale può aumentare il senso di dignità e fiducia che porterà a migliorare l'umore e il benessere mentale.
Studi hanno dimostrato che il tocco fisico e l'intimità sono necessari per ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone associato allo stress. Ciò suggerisce che il sesso può giocare un ruolo nella riduzione delle reazioni fisiologiche alle situazioni di stress.
C'è un numero limitato di prove che dimostrano che la sessualità da sola può alleviare completamente i problemi psicologici a lungo termine. Piuttosto, dovrebbe essere visto come uno strumento che può fornire un sollievo a breve termine e promuovere la salute e il benessere generale.
L'attività sessuale può funzionare come un meccanismo per superare lo stress durante un forte stress o pericolo. Le persone possono cercare esperienze sessuali come un modo per evitare pensieri o situazioni spiacevoli, cercando conforto e piacere. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le coppie che hanno rapporti sessuali regolarmente si sentono spesso più vicini e più legati di coloro che non lo fanno. Questa intimità può aiutare a creare resistenza contro stress e problemi esterni.
L'uso eccessivo dell'attività sessuale come meccanismo di superamento può avere effetti negativi come dipendenza, cattiva presa di decisioni e comportamenti dannosi.
Includere altre forme di strategie positive per superare le difficoltà, come l'esercizio fisico, la meditazione o l'attenzione può anche aiutare a gestire lo stress e l'ansia.
Anche se l'attività sessuale può essere un meccanismo efficace per superare lo stress per alcune persone, non deve sostituire la terapia professionale o altri trattamenti collaudati.
Il comportamento sessuale può essere usato come una forma di distrazione dagli stress quotidiani e un modo per rilasciare endorfine e dopamina. Può anche migliorare la salute mentale, aumentando l'autostima, la fiducia e il senso di intimità con gli altri. Anche se l'attività sessuale non è l'unica soluzione per gestire la paura, l'incertezza e lo stress operatorio, può essere uno strumento utile quando utilizzato correttamente.
La pratica di altre forme di meccanismi positivi per superare lo stress può anche aiutare a ridurre il livello di stress.