Il trauma precoce si riferisce a qualsiasi evento o esperienza che si svolge durante l'infanzia o l'adolescenza che può avere effetti negativi a lungo termine sullo sviluppo mentale, emotivo, fisico o sociale di una persona. Questa esperienza può variare da abusi, trascuratezza, violenza, perdita, separazione o anche disastri naturali e incidenti. Gli studi hanno dimostrato che questi eventi traumatici spesso hanno conseguenze psicologiche a lungo termine, come ansia, depressione, bassa autostima e difficoltà a formare relazioni sane in età successiva. Questo include la fiducia sessuale e l'intimità in età adulta.
L'intimità è definita come capacità di condividere pensieri, sentimenti ed emozioni personali senza timore di essere giudicati o rifiutati. D'altra parte, la fiducia sessuale è un senso di comfort e sicurezza durante l'attività sessuale. Entrambi sono importanti per relazioni romantiche sane e spesso soffrono di traumi precoci. In questo articolo esamineremo come i primi traumi influenzano la fiducia sessuale e l'intimità degli adulti e le misure che le persone possono prendere per superarli.
In che modo un trauma precoce influisce sulla fiducia sessuale?
Quando una persona ha un trauma precoce, sviluppa una visione distorta di se stessa e del mondo circostante. Possono sentire la vergogna, la colpa o l'inappropriatezza, che porta alla mancanza di fiducia in se stessi in tutti gli ambiti della loro vita, compreso quello sessuale. I sopravvissuti al trauma possono combattere con problemi di immagine del corpo, insicurezza di se stessi e ansia per le prestazioni che impediscono di sentirsi a proprio agio con il corpo o esprimere le proprie esigenze a letto. Essi possono anche avere difficoltà a fidarsi degli altri e a creare legami significativi, che possono rendere difficile stabilire rapporti sessuali sani.
Ad esempio, se un bambino è stato maltrattato o trascurato durante i suoi anni, potrebbe aver imparato a collegare il tocco fisico al dolore o alla paura. Come adulti, può essere difficile per loro rilassarsi e godersi la vicinanza fisica con il partner, anche se lo vogliono. Possono preoccuparsi di essere respinti o condannati, o sentire che non meritano amore e piacere. Questo può portare a comportamenti evitativi come astinenza, distanza emotiva o infedeltà.
Cosa possono fare le persone per guarire dagli effetti del trauma precoce sulla fiducia sessuale?
Guarire da un trauma precoce è un processo lungo, ma è possibile. Un modo per iniziare è chiedere aiuto professionale a un terapista specializzato nel trattamento dei traumi. La terapia offre uno spazio sicuro per studiare esperienze passate, individuare i comportamenti e il lavoro di guarigione. Le persone possono anche trarre vantaggio dalla gestione di una rivista, meditazione o altre forme di autosufficienza per sviluppare una maggiore consapevolezza e accettazione di se stesse.
È anche importante per le persone esercitare la compassione per se stesse e l'amore per se stesse. Ammettere e riconoscere che la loro esperienza traumatica non li ha identificati o ridotti il loro valore è fondamentale. Accettare che tutti commettano errori e meritino perdono e comprensione può contribuire ad una positiva autostima e a un senso di potenziamento.
Inoltre, partecipare a attività che favoriscono il bodypositive, come l'esercizio fisico o lo yoga, può migliorare la fiducia sessuale. Concentrarsi sulla salute fisica può aiutare le persone a sentirsi più a proprio agio e sicuro nel loro corpo, che porterà ad aumentare la soddisfazione sessuale. Imparare a comunicare e stabilire confini chiari è importante anche per stabilire relazioni sessuali sane.
In che modo un trauma precoce influisce sull'intimità?
Il trauma precoce spesso comporta difficoltà a fidarsi degli altri e a creare legami stretti, compresi quelli romantici.Ciò può rendere difficile per i sopravvissuti condividere pensieri, sentimenti ed emozioni personali con i partner, rendendo più difficile stabilire legami intimi. I sopravvissuti possono evitare la vulnerabilità, la paura del rifiuto o la lotta contro l'impegno a lungo termine. La terapia può aiutare le persone a trattare il trauma passato, imparare a comunicare efficacemente e sviluppare meccanismi di superamento sani quando si sentono causati o sovraccarichi. Questo può anche fornire uno spazio sicuro per studiare ciò che serve dal partner e come chiedere questo senza vergogna e condanna.
Ad esempio, se qualcuno ha subito abusi da bambino, potrebbe aver scoperto che esprimere le esigenze è pericoloso. Possono avere difficoltà a formulare i loro desideri o stabilire confini sani nei loro rapporti adulti. La terapia può aiutarli a identificare questi pattern e praticare nuovi modi di comunicare in un ambiente sicuro.
In conclusione, i traumi precoci possono avere effetti duraturi sullo sviluppo mentale, emotivo, fisico e sociale di una persona, inclusa la sua fiducia sessuale e la sua intimità. I feriti sopravvissuti devono riconoscere l'impatto della loro esperienza e cercare di guarire con la terapia, la cura di se stessi e l'amore per se stessi. In questo modo possono migliorare la loro fiducia sessuale e stabilire un più sano, più completo romantico
Come i primi traumi influenzano la fiducia sessuale e l'intimità degli adulti?
L'esperienza traumatica dei bambini può avere un effetto duraturo sulla fiducia sessuale e la vicinanza di una persona in età adulta. L'esposizione al trauma durante l'infanzia può causare vergogna, colpa, scarsa autostima e sfiducia, che passano alla vita adulta e influenzano le relazioni romantiche.