Considereremo come i veterani possono recuperare la loro fiducia in se stessi in questioni sessuali e relazionali dopo lunghi eventi traumatici. I veterani di solito hanno difficoltà in queste aree a causa degli effetti di PTSD (disturbo da stress post traumatico) e altri problemi di salute mentale che possono derivare da combattimenti.
Con il giusto supporto e le strategie, possono fare progressi significativi nel ripristinare la propria fiducia. Un approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che include l'individuazione e la contestazione di convinzioni e comportamenti negativi legati alla sessualità e alle relazioni. Questo aiuta i veterani a sviluppare atteggiamenti e azioni più positivi verso se stessi e verso gli altri. Un altro approccio è la terapia espositiva, che li espone gradualmente a situazioni che destano preoccupazione per il sesso o le relazioni, mentre insegnano loro meccanismi di superamento per gestire efficacemente le loro emozioni. I veterani che fanno esercizio fisico come lo yoga o la meditazione possono anche contribuire a migliorare l'immagine del loro corpo e ridurre il senso di vergogna o di colpa.
La ricerca di consulenze professionali o l'adesione a gruppi di supporto può fornire una guida e una simpatia preziose da parte di coloro che comprendono la loro esperienza. Facendo passi per eliminare le loro paure e le loro insicurezze, i veterani possono trovare il coraggio di riaprire l'intimità e sviluppare relazioni complete.
Impatto del trauma sulla fiducia
Dopo l'infortunio durante il servizio militare, molti veterani lottano contro la mancanza di fiducia nelle loro capacità sessuali e relazionali. Questo può apparire come evitare incontri romantici, difficoltà a comunicare bisogni e desideri e diminuire il piacere nei momenti intimi. Questi effetti sono spesso associati a sintomi di PTSD, tra cui ipervisione, irritabilità e ricordi che impediscono ai veterani di sentirsi al sicuro e rilassati abbastanza da partecipare a legami significativi. Di conseguenza, potrebbero avere problemi a creare fiducia e vicinanza con i partner, con conseguente ulteriore isolamento e frustrazione.
Terapia cognitivo-comportamentale (KPT)
Una strategia efficace per affrontare questi problemi è la terapia cognitivo-comportamentale (KPT), che si basa su un approccio effettivo che riguarda le convinzioni negative e i comportamenti legati al sesso e alle relazioni. In questo tipo di terapia, i veterani collaborano strettamente con un fornitore addestrato di servizi psichiatrici per identificare e sfidare pensieri e azioni dannose, sostituendoli con prospettive e azioni più positive.
Il terapista può aiutare il cliente a riconoscere che non hanno bisogno di essere perfetti in qualsiasi momento per essere amati o desiderati da altri. Grazie al graduale impatto di situazioni che sono preoccupanti per il sesso o le relazioni, come applicazioni di incontri o incontri sociali, i veterani stanno studiando nuovi meccanismi per superare le difficoltà per gestire efficacemente le loro emozioni.
Questo può aumentare l'autostima, migliorare le capacità di comunicazione e migliorare il comfort con l'intimità fisica.
KPT sottolinea l'importanza di realizzare obiettivi realistici e celebrare piccole vittorie. Questo fornisce motivazione e incoraggiamento, aiutando i clienti a rimanere impegnati nel loro percorso di guarigione.
Attività fisica per migliorare la fiducia
Oltre a interventi psicologici come CBT, i veterani possono anche beneficiare dell'attività fisica che favorisce la positività e la fiducia del corpo. Lo yoga e la meditazione sono una scelta popolare perché si concentrano sull'attenzione e il rilassamento che possono contrastare lo stress e l'ansia. I programmi di esercizio possono migliorare il tono muscolare e la forza che porterà a migliorare la funzione sessuale e la soddisfazione.Partecipando a attività che gli fanno sentire bene fisicamente, i veterani possono diventare più aperti a studiare la loro sessualità e a comunicare con i partner.
Cerca supporto e guida
Cercare consulenze professionali o unirsi ai team di supporto è fondamentale per ripristinare la fiducia dopo lunghi periodi di evitare infortuni. Queste condizioni offrono opportunità di comunicazione con i coetanei che comprendono i problemi unici che i veterani affrontano, fornendo preziosa guida e compassione. I veterani possono condividere le loro esperienze, ottenere feedback e sviluppare strategie pratiche per navigare in conversazioni complesse o situazioni. Possono persino trovare un partner in queste comunità, garantendo un ulteriore senso di sicurezza e verifica.
È importante selezionare un terapeuta o un gruppo specializzato in problemi di salute mentale dei veterani e comprendere le sfumature di PTSD. Con il supporto e l'impegno adeguati, i veterani possono superare le loro paure e l'insicurezza di se stessi, sviluppare relazioni complete e riconquistare fiducia in questioni sessuali e relazionali.
Come i veterani ristabiliscono la fiducia nella competenza sessuale e relazionale dopo lunghi periodi di evitare lesioni?
I veterani possono ripristinare la loro fiducia nella competenza sessuale e relazionale attraverso diverse strategie. In primo luogo, dovrebbero chiedere assistenza professionale a professionisti della salute mentale specializzati nel trattamento del disturbo da stress post traumatico (PTSD) e ad altri problemi correlati che potrebbero aver contribuito alla loro ansia sociale. Il terapista lavorerà con loro per identificare tutte le cause principali della loro insicurezza e sviluppare meccanismi efficaci per superare le difficoltà.