Ripristinare le connessioni emotive dopo il servizio militare
Le situazioni di guerra richiedono una serie unica di risposte da parte delle persone coinvolte. I soldati devono essere in grado di mantenere la concentrazione e mantenere le loro emozioni sotto pressione. Questo può includere spegnere il senso di paura, ansia o tristezza che possono distrarli dalla loro missione. Questi meccanismi di difesa sono spesso necessari per sopravvivere, ma possono anche rendere più difficile ripristinare i legami emotivi in seguito. In questo articolo esamineremo come i soldati possono ristabilire la vicinanza con i membri della famiglia, amici e partner romantici quando le loro strategie di sopravvivenza sono state sviluppate intorno a evitare vulnerabilità durante la battaglia.
Quando i soldati tornano dal servizio, possono provare un senso di sospensione, intorpidimento o disconnessione a causa del modo in cui hanno dovuto sopprimere le loro emozioni per funzionare efficacemente in una zona di guerra. Possono sentire di non poter comunicare con i loro cari perché non possono accedere ai propri sentimenti o comunicare con gli altri su ciò che hanno passato. Possono avere difficoltà a leggere i segnali non verbali, cosa molto importante per costruire l'intimità.
Il disturbo da stress post traumatico (PTSD) può causare ricordi e incubi notturni che interferiscono con le relazioni. Tutti questi fattori possono portare a una sensazione di isolamento e solitudine.
Per iniziare a riparare i danni causati dal trauma da guerra, i veterani devono prima riconoscere che le loro esperienze non erano normali. È importante parlare apertamente con persone testate che comprendono la cultura militare e possono fornire sostegno senza giudizi. I veterani devono esprimere le loro preoccupazioni e chiedere aiuto se necessario. I membri della famiglia possono svolgere un ruolo importante nel fornire compassione e comprensione, offrendo uno spazio per elaborare i ricordi del servizio.
I veterani devono essere pronti a identificare e lavorare attraverso qualsiasi meccanismo di protezione divenuto abitudine da quando sono stati installati. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale a un terapeuta, il trattamento addestrato di PTSD o altri problemi di salute mentale legati al servizio militare. La terapia permette loro di elaborare ricordi complessi in modo sicuro e imparare a regolare le loro emozioni in modo più efficace.
Una volta che i veterani sono pronti a comunicare con la famiglia e gli amici, è importante concentrarsi sulle strategie di comunicazione positive. L'ascolto e la convalida attive sono componenti chiave per il ripristino della fiducia e della comunicazione. Queste abilità richiedono pazienza, comprensione e sensibilità, ma favoriscono anche i legami più profondi tra le persone. Esprimere gratitudine e riconoscenza per i propri cari può aiutare i veterani a sentirsi più legati e meno isolati.
Per le partnership romantiche, le coppie possono usufruire di consulenze prematrimoniali prima di essere installate o poco dopo essere tornate a casa dal lavoro. Ciò garantisce che entrambe le parti siano consapevoli dei prossimi problemi e di come si orienteranno insieme. La comunicazione è particolarmente importante in questo momento; Discutere le aspettative, i limiti e le esigenze consente di evitare fraintendimenti futuri.
Creare nuove funzionalità condivise può creare intimità e intimità nel tempo. La condivisione di eventi - come campeggio, cucina o progetti artistici - può creare opportunità di collegamento senza suscitare ricordi legati al servizio militare. I veterani devono esercitare la cura di se stessi, facendo cose che portano gioia e soddisfazione al di fuori del rapporto. La ricerca di collegamenti significativi all'interno di comunità o organizzazioni può fornire supporto aggiuntivo oltre alle relazioni personali.
Riconoscendo i problemi che incontrano i veterani di guerra e affrontandoli deliberatamente, i soldati possono riprendersi emotivamente e ritrovare una relazione completa.Con la pazienza e l'impegno, questi metodi rafforzano i legami basati sul rispetto e la comprensione reciproche.
Come fanno i soldati a ripristinare l'impostazione emotiva quando le strategie di sopravvivenza in battaglia hanno determinato la prevenzione della vulnerabilità?
Per cominciare, è importante che i soldati che sono abituati a combattere capiscano che non devono avere paura di esprimere le loro emozioni, perché questo è parte integrante della costruzione dell'emozione. Questo perché la paura può portare a meccanismi di superamento malsani, come l'abuso di sostanze psicoattive o aggressività, che possono causare più problemi nella loro vita rispetto al trauma iniziale.