Come aumentano le paure di inadeguatezza quando si torna alla vicinanza dopo lunghe pause? È una questione importante che è stata molto studiata nella psicologia e nella ricerca comportamentale. Quando le persone non hanno avuto un contatto fisico o emotivo con un'altra persona per un lungo periodo, possono essere preoccupati per le loro capacità di essere affettuosi o di lavorare bene nei momenti intimi. Queste paure possono portare a evitare, insicurezza di se stessi o anche attacchi di panico, rendendo difficile il legame con qualcuno nuovo o riunirsi con il vecchio partner. In questo articolo discuteremo perché queste paure sorgono e come possono essere superate.
Per iniziare, esaminare alcune cause comuni di problemi di intimità dopo la pausa. Se le relazioni finiscono a causa dell'infedeltà, del tradimento o del conflitto, potrebbero verificarsi sentimenti di vergogna e di colpa che renderebbero ancora più difficile fidarsi degli altri. Anche se la causa della separazione era reciproca o non collegata a un errore, la paura del rifiuto può ancora persistere.
Inoltre, alcune persone possono sentire di aver bisogno di più tempo da soli per guarire dalle relazioni passate prima di andare avanti. Più durerà la pausa, maggiore sarà il disagio e l'incertezza su cosa aspettare.
Approfondiremo le strategie per affrontare queste paure. Un approccio è quello di lavorare le abilità di comunicazione attraverso azioni come giochi di ruolo o sessioni di terapia. Esprimendo apertamente i bisogni e le preoccupazioni, le persone possono avere fiducia nella loro capacità di comunicare efficacemente. Un'altra opzione è quella di esplorare da solo la sessualità leggendo l'erotismo o guardando la pornografia, che può aiutare a costruire l'eccitazione senza ulteriori pressioni. È anche utile concentrarsi sulle qualità positive, come la pazienza, la compassione e la vulnerabilità, piuttosto che sull'aspetto o l'integrità, che sono fattori esterni indipendenti da noi.
In generale, il ritorno all'intimità dopo una lunga pausa richiede pazienza, onestà e compassione per se stessi. Sebbene ci voglia tempo per tornare alle fluttuazioni, i vantaggi della comunicazione superano i potenziali rischi di evitare e isolare. Con coraggio e impegno, chiunque può imparare a orientarsi in questa fase difficile ma ricompensante della vita.
Come aumentano le paure di inadeguatezza quando si torna alla vicinanza dopo lunghe pause?
Le relazioni intime possono essere complesse e a volte disordinate. Per le persone è naturale avere paura di riunirsi con i propri partner dopo la separazione del tempo, perché questo include la scoperta emotivamente e fisicamente. Queste paure sono spesso associate a un senso di insicurezza, insicurezza e preoccupazione che possono rendere l'intimità spaventosa e scomoda.