Le persone strane affrontano una serie unica di problemi quando si tratta di navigare la stanchezza cognitiva ed emotiva da una lotta politica costante. La continua lotta per l'uguaglianza e il riconoscimento può avere un impatto sulla salute mentale, che si traduce in una sensazione di esaurimento, frustrazione e disperazione.
Ci sono modi in cui le persone strane possono gestire questo tipo di stanchezza e mantenere il proprio benessere. Ecco alcune strategie:
1. Fate delle pause, è importante concedersi tempo per riposare e ricaricare. Le pause regolari durante la giornata aiuteranno a evitare bruciature e migliorare l'umore generale. Può essere una passeggiata per strada, leggere un libro, meditare o semplicemente passare del tempo da soli.
2. Cercate supporto, circondatevi di amici, familiari o alleati che capiscano cosa state passando. Condividete con loro le vostre esperienze e sentimenti, e non abbiate paura di chiedere aiuto se necessario. L'adesione alle comunità online può anche fornire un senso di solidarietà e di comunità.
3. Fai il vostro lavoro in auto-servitù e fai cose che ti portano gioia e relax, come esercizio fisico, musica, arte o hobby. Mangiare cibo sano, dormire e dare priorità alla vostra salute fisica e mentale.
4. Concentratevi sul quadro generale: ricordatevi perché lottate per l'uguaglianza e ricordatevi i progressi compiuti nel tempo. Ricordatevi i vostri obiettivi e segnate le vostre vittorie.
5. Trovate un equilibrio, non lasciate che la politica si consumi per tutta la vita. Dedicate tempo ad altre passioni e interessi, che siano viaggi, volontariato o progetti creativi.
6. Siate consapevoli degli eventi e dei problemi che riguardano la comunità LGBT-TQ +. Partecipate a manifestazioni, proteste e riunioni, ma assicuratevi di prendervi cura di voi stessi.
7. Sostenete il cambiamento e usate la vostra voce e la vostra piattaforma per opporvi alla discriminazione e alla disuguaglianza. Scrivi lettere ai funzionari eletti, unisciti ai gruppi di difesa degli interessi e racconti ad altri i diritti di quir.
8. Date priorità all'amore per te stesso:
Ricordati che sei degno di amore e rispetto, indipendentemente dal tuo orientamento sessuale o dall'identità di genere. Non confrontatevi con gli altri e non sentitevi in colpa per aver badato a voi stessi. Accettate la vostra personalità e la vostra unicità.
Come le persone strane si orientano nella stanchezza cognitiva ed emotiva di una lotta politica costante?
Gli esseri umani sono stati storicamente emarginati dalla società principale a causa del loro orientamento sessuale e della loro identità di genere. Ciò li ha portati ad affrontare discriminazioni, stigma e violenza che possono essere emotivamente estenuanti e cognitivamente onerosi. Per affrontare questi problemi, possono sviluppare strategie per superare le difficoltà, come trovare supporto nelle comunità LGBT + o partecipare a pratiche di autosufficienza come meditazione, esercizio fisico o terapia.