Comment les couples âgés peuvent-ils soutenir leur désir sexuel?
Le désir sexuel est une partie importante de toute relation, mais il n'est souvent pas discuté ouvertement, en particulier pour les personnes âgées. Hormones, changements physiques, conditions médicales et circonstances de la vie rendent le sexe plus difficile, mais il existe de nombreuses façons de surmonter ces obstacles. Voici quelques conseils sur la façon de garder vos désirs sexuels forts même avec l'âge:
1. * La communication est la clé: parlez ouvertement de vos besoins et de vos attentes avec votre partenaire. Exprimez vos peurs et vos désirs pour qu'ils sachent ce dont vous avez besoin d'eux. Ne pensez pas que votre partenaire sait ce que vous ressentez; Dites-leur tout droit.
2. * * Prenez soin de vous * * physiquement et mentalement: mangez bien, faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment et gérez votre niveau de stress. Cela vous aidera à vous sentir mieux en général et à améliorer votre santé sexuelle.
3. * * Expérimentez * * avec de nouvelles activités: Essayez différentes positions, lieux ou jouets pour animer les choses. Explorez ensemble les fantasmes et les désirs des uns et des autres.
4. * * Soyez honnête * *: si vous ne vous sentez pas à l'aise dans certaines activités, dites-le. L'honnêteté créera la confiance et la proximité entre les partenaires.
5. * * Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle * *: contactez votre médecin si vous avez un faible taux de testostérone ou d'œstrogène, une dysfonction érectile (ED) ou une sécheresse vaginale. Des traitements comme l'hormonothérapie, le viagra/cialis ou les lubrifiants peuvent aider à rétablir la fonction sexuelle.
6. * * Pratiquez l'attention * * pendant le sexe: Concentrez-vous sur le moment présent et profitez des sensations au lieu de vous soucier des performances ou des attentes. Prenez votre temps et soyez patient l'un envers l'autre.
7. * * Respectez les limites de l'autre * *: chacun a son propre niveau de confort quand il s'agit de sexe. Respecter les limites et les préférences de votre partenaire.
8. * * Essayez de nouvelles façons de communiquer * *: tenez-vous les mains, câlinez-vous, embrassez-vous ou juste communiquez. Ces simples actes de communication peuvent soutenir le désir, même lorsque le sexe physique est limité.
9. * * Maintenez l'intimité émotionnelle * * en dehors de la chambre: partagez vos pensées, sentiments et expériences tout au long de la journée. Cela crée des liens solides qui amènent dans la chambre.
10. * * Accepter le changement * *: Le vieillissement n'est pas facile, mais accepter le changement dans tous les domaines de la vie, y compris le sexe, peut le rendre plus utile et significatif. Acceptez de nouveaux défis et apprenez-les ensemble.
Rappelez-vous que le maintien du désir sexuel exige des efforts et de la communication, mais il en vaut la peine pour des relations saines et satisfaisantes. En suivant ces conseils, les couples âgés peuvent rester en contact et les remplir à long terme.
Comment les couples soutiennent-ils le désir sexuel malgré le vieillissement ou les changements hormonaux ?
Malgré le vieillissement et les changements hormonaux, de nombreux couples continuent d'éprouver un désir sexuel en menant des activités saines qui favorisent l'intimité. Ces cours consistent à passer du temps de qualité ensemble à l'extérieur de la chambre, à communiquer ouvertement sur leurs besoins et leurs désirs, à explorer de nouvelles façons de stimuler les sentiments des uns et des autres et à demander de l'aide professionnelle si nécessaire.