La capacité de rétablir la proximité émotionnelle est nécessaire pour les anciens combattants qui ont vécu des périodes d'exclusion dans leur vie privée. Il existe de nombreuses stratégies qui peuvent les aider à atteindre cet objectif, telles que passer délibérément du temps de qualité ensemble, communiquer ouvertement et honnêtement, demander de l'aide professionnelle si nécessaire, maintenir le sens de l'humour, pratiquer le pardon et la patience, apprendre à comprendre les besoins et les désirs de l'autre, participer à des événements qu'ils aiment tous les deux, et célébrer les succès et les réalisations.
L'une des stratégies pour rétablir la proximité émotionnelle après les périodes d'exclusion est de passer délibérément du temps de qualité ensemble. C'est-à-dire la volonté de donner la priorité à passer du temps les uns avec les autres en dehors des tâches quotidiennes, telles que cuisiner ensemble le dîner, aller au café, marcher, regarder des films, jouer, lire des livres et faire de l'activité physique. Il s'agit également d'écouter activement les pensées et les sentiments des uns et des autres, de poser des questions, de partager des expériences et d'exprimer leur gratitude pour leur présence. Une autre stratégie importante est la communication, qui comprend l'écoute active, l'empathie, la compréhension et le respect. Une communication efficace exige patience, honnêteté et vulnérabilité, ainsi que l'établissement de frontières saines et la résolution constructive des conflits. Demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller peut également être utile pour résoudre des problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à l'aliénation, comme les traumatismes, le TSPT, la dépression, l'anxiété ou la toxicomanie.
Une autre stratégie pour rétablir l'intimité émotionnelle consiste à maintenir un sens de l'humour qui peut soulager l'humeur et créer un environnement plus positif. Le rire et le plaisir peuvent aider à réduire le stress et la tension, augmenter l'intimité et favoriser la communication.
La pratique du pardon et de la patience est essentielle pour surmonter le ressentiment, le ressentiment et la colère qui peuvent entraver la guérison et la réconciliation. Comprendre les besoins et les désirs des uns et des autres est essentiel pour renforcer la confiance et la communication, y compris la connaissance des langues d'amour des autres, des zones de confort et des déclencheurs. La participation à des activités qu'ils aiment tous les deux, comme les loisirs, les sports, les voyages et la communication avec leurs amis, peut également renforcer leur relation en fournissant des intérêts communs et des souvenirs. Enfin, la célébration conjointe des réussites et des réalisations, grandes ou petites, peut renforcer le sentiment de soutien, d'appropriation et d'appréciation.
Quelles stratégies permettent aux anciens combattants de retrouver une intimité émotionnelle après des périodes d'exclusion ?
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les anciens combattants à retrouver une intimité émotionnelle avec leurs partenaires après des périodes d'exclusion. Premièrement, la communication est essentielle. Les deux partenaires doivent faire des efforts pour exprimer ouvertement et honnêtement leurs sentiments et leurs préoccupations et écouter activement les points de vue de l'autre. Pour cela, il faut être sensible, impartial et prêt à faire des compromis.