Comment exprimer mes besoins sexuels sans me sentir égoïste?
L'un des aspects les plus importants de toute relation saine est la communication, ce qui implique la communication de vos besoins sexuels. Il est normal d'avoir des désirs sexuels et des fantasmes que vous voulez accomplir, mais il peut être difficile de les élever avec votre partenaire sans craindre qu'ils ressentent de la pression ou du ressentiment.
Cependant, en évitant ces thèmes en général, il peut y avoir un sentiment de frustration et de ressentiment de la part des deux partenaires. Alors, comment faire connaître vos besoins sexuels sans que votre partenaire se sente mal à l'aise ou coupable? Voici quelques conseils:
1. Commencez par être ouvert et honnête avec vous-même. Prenez le temps d'explorer vos propres pensées et sentiments sur votre corps et votre sexualité. Qu'aimez-vous, ce que vous n'aimez pas et pourquoi? Qu'est-ce qui t'excite et qui ne t'excite pas? Une fois que vous avez compris vos préférences, vous serez en mesure de mieux les formuler aux autres.
2. Parlez régulièrement de sexe. N'attendez pas que vous ayez un besoin urgent de discuter de vos désirs et besoins sexuels; on parle souvent d'eux sans pression. Cela contribuera à renforcer la confiance et à créer un espace sûr pour les vulnérabilités.
3. Utilisez les opérateurs « I ». Au lieu de dire « vous devriez le faire », dites « J'aurais aimé que nous le fassions ». Ce dernier met l'accent sur votre désir personnel plutôt que de blâmer votre partenaire.
4. Évitez les comportements exigeants. Plutôt que d'indiquer ce que vous voulez en tant qu'équipe (« Vous devez me donner un _____ »), décrivez les actions que vous aimeriez prendre (« Cela me rendrait heureux si vous pouviez le ____ »).
5. Définissez clairement ce que vous voulez. Utilisez des mots et des phrases spécifiques pour transmettre exactement ce que vous cherchez.
Par exemple, au lieu de dire « soyez plus entreprenants », essayez « J'ai intérêt à essayer des jeux de rôle » ou « J'aimerais qu'on essaie quelque chose de nouveau ».
6. Écoute attentivement. Faites attention aux réponses et aux réactions de votre partenaire, même si elles semblent négatives au début. Ils peuvent avoir des problèmes qui peuvent être résolus par de nouvelles discussions.
7. Respectez leurs limites. Le fait que tu aies un désir ne veut pas dire qu'ils le partagent. Comprenez qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut ne pas se sentir à l'aise dans certaines actions, y compris les blessures passées ou les croyances religieuses. Ne les forcez pas à faire quelque chose qu'ils ne sont pas prêts à faire, mais continuez à parler ouvertement d'autres possibilités.
8. Rappelez-vous que l'intimité sexuelle est une rue à double sens. Les deux partenaires doivent se sentir satisfaits pour que la relation prospère. Partagez des idées et des suggestions sur la façon de répondre à vos besoins.
9. Ne le fais pas. Il faut du temps et de la pratique pour développer la confiance et la communication autour du sexe. Ne vous attendez pas à ce que les choses changent du jour au lendemain; Continuez à y travailler jusqu'à ce que vous vous sentiez tous les deux à l'aise d'exprimer librement vos désirs.
10. Demandez de l'aide externe si nécessaire. Si vous éprouvez des difficultés à communiquer efficacement ou si vous ressentez constamment de la frustration, pensez à demander des conseils ensemble ou à assister à des ateliers sur les relations saines et l'intimité.
Rappelez-vous: La communication est la clé! En étant honnête et respectueux l'un envers l'autre, vous pouvez créer une vie sexuelle mutuellement satisfaisante qui vous fera du bien à tous les deux.
Comment exprimer vos besoins sexuels sans se sentir égoïste ?
L'expression des besoins sexuels exige la communication, l'honnêteté et la compréhension mutuelle entre partenaires. Reconnaître ses désirs n'est pas nécessairement égoïste s'ils ne font pas de mal aux autres. Il faut apprendre à s'exprimer clairement et respectueusement, en tenant compte des limites et des préférences du partenaire. Il peut être utile de discuter ouvertement de ces besoins avec un partenaire et de trouver des ressources pour les étudier en toute sécurité.