La question de savoir comment les couples peuvent gérer le reste émotionnel des souvenirs traumatisants qui apparaissent de manière imprévisible pendant les moments intimes est importante pour de nombreuses personnes qui ont subi un traumatisme. Lorsque ces souvenirs surviennent dans des moments d'intimité physique et de vulnérabilité, il peut être difficile de comprendre quoi faire.
Il y a des mesures que les couples peuvent prendre pour gérer cette situation de manière saine.
L'une des approches est que le couple crée un espace sûr où ils peuvent discuter de leurs sentiments sans craindre la condamnation ou le rejet. Cela signifie créer un environnement où les deux partenaires se sentent à l'aise de s'exprimer librement et ouvertement. Cela peut aider à négocier une langue ou un comportement particulier qui se signale lorsqu'ils ont besoin de plus de temps ou d'espace.
L'un des partenaires peut dire « J'ai besoin d'un peu d'espace maintenant » ou faire un câlin avant de dire autre chose. Une autre approche consiste à faire en sorte que le couple identifie et marque les pensées ou les sentiments négatifs dès qu'ils surviennent afin qu'ils ne dégénèrent pas en problèmes plus graves. Cela leur permet de traiter rapidement leurs émotions et de s'en éloigner.
Une autre stratégie consiste à pratiquer ensemble des techniques de pleine conscience, telles que des exercices de respiration profonde ou la méditation. Ces activités peuvent aider à calmer le système nerveux et réduire le niveau de stress. Les couples peuvent également participer à des activités telles que le yoga ou le massage qui favorisent la relaxation et la connexion. Prendre soin de soi peut aussi aider en mangeant bien, en dormant suffisamment et en évitant l'alcool ou la drogue.
Pour les couples, il est important de communiquer honnêtement sur la façon dont leurs souvenirs traumatisants affectent leurs désirs sexuels et leurs limites. Ils devraient discuter de ce qui est interdit sexuellement et parler de la façon dont ils peuvent encore être en contact étroit sans ces déclencheurs. Certaines personnes pensent qu'il est utile d'avoir un contact physique non sexuel pendant la vulnérabilité, tandis que d'autres préfèrent moins de toucher ou même aucune interaction physique jusqu'à ce que le déclencheur émotionnel passe. En étant ouverts les uns aux autres, les couples peuvent travailler ensemble pour créer un espace sûr pour l'intimité, malgré une expérience passée difficile.
La gestion du reste émotionnel des souvenirs traumatisants dans les moments intimes nécessite des efforts et une communication entre partenaires. Il faut établir des limites claires, créer un espace sûr pour l'expression, travailler sur les techniques de conscience, prendre soin de soi physiquement, communiquer ouvertement. Avec patience et engagement, les couples peuvent surmonter ces problèmes et profiter d'une relation saine et pleine.
Comment les couples gèrent-ils le reste émotionnel des souvenirs traumatisants qui surgissent de manière imprévisible pendant les moments intimes ?
Les couples qui ont vécu ensemble des événements traumatisants peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions quand elles surviennent de façon inattendue pendant des moments intimes. Ils peuvent ressentir des sentiments de peur, d'anxiété, de culpabilité, de honte ou de colère qui sont évoqués par la mémoire de l'événement. Il est important que ces couples parlent ouvertement de leurs sentiments et confirment leurs expériences réciproques.