Le sexe est un aspect important de la vie humaine qui joue un rôle important dans le bien-être physique et émotionnel. Il est prouvé qu'il est bon pour la santé mentale et qu'il peut aider à améliorer la qualité de vie globale lorsque cela est fait correctement.
Cependant, il y a beaucoup de gens qui ont vécu un traumatisme lié à leur vie sexuelle et ils ont du mal à surmonter cette expérience. On ne peut nier que le sexe peut susciter des souvenirs d'abus passés, ce qui rend difficile de faire confiance à nouveau à votre partenaire ou à vous-même. La guérison sexuelle est possible, mais elle nécessite un examen attentif et une préparation pour le début du travail. Voici comment vous pouvez commencer à guérir des blessures passées par le sexe:
1. Comprenez ce qui s'est passé
Le premier pas vers la guérison est de comprendre ce qui vous est arrivé et pourquoi c'était si traumatisant. Cela vous aidera à identifier tous les déclencheurs et à trouver des moyens de les éviter à l'avenir. Vous devrez peut-être demander de l'aide professionnelle si cette expérience a été particulièrement dévastatrice ou si elle continue d'affecter votre vie quotidienne. Si vous ne pouvez pas le faire seul, essayez de parler à quelqu'un que vous aimez de ce qui s'est passé et comment ils peuvent vous soutenir pendant ce processus.
2. Parlez ouvertement à votre partenaire
Une conversation franche avec votre partenaire sur son histoire et ses expériences sexuelles est essentielle avant d'entrer dans l'intimité. Assurez-vous qu'ils comprennent vos limites et ce qui vous fait sentir à l'aise dans la chambre. Évitez de penser aux désirs du partenaire; Posez plutôt des questions et encouragez-les à partager leurs propres expériences. Ne supposez rien, écoutez bien.
3. Créer un environnement sûr
Un environnement sûr est essentiel pour une guérison sexuelle réussie, car il aide à réduire le stress et l'anxiété associés à l'expérience passée. Cela signifie créer un climat dans lequel les deux partenaires se sentent suffisamment protégés pour s'exprimer librement, sans crainte d'être condamnés ou rejetés. Vous devriez également discuter du type de style de communication qui convient le mieux aux deux parties (c'est-à-dire verbal ou non). Rappelez-vous que cela peut prendre du temps, alors ne vous précipitez pas.
4. Explorez différents types de touches
Des expériences avec différents types de touches peuvent être utiles pour essayer de surmonter un traumatisme antérieur lié au sexe.
Par exemple, essayez de lisser doucement plutôt que de maltraiter ou de se concentrer sur des domaines qui ont été négligés par peur ou honte. Cela peut même inclure un massage ou d'autres activités sensorielles qui ne sont pas nécessairement sexuelles, mais tout de même promouvoir l'intimité entre partenaires. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de règles ici - tout ce qui est bon pour chaque personne doit être accepté!
5. Pratiquez l'amour-propre d'abord
La pratique de prendre soin de vous avant d'entrer dans une relation intime est cruciale, car elle nous permet de reconnaître positivement notre corps et de nous apprécier plus profondément. Consacrez un peu de temps chaque jour à vous concentrer sur vous-même à travers la méditation, le yoga, l'exercice, la journalisation, etc., ce qui nous aidera à augmenter notre niveau de confiance et à nous sentir mieux préparés pour entrer plus tard dans une nouvelle relation.