Le mot « déclencheur » devient un terme de plus en plus populaire parmi les experts en relations pour décrire les expériences qui peuvent provoquer des réactions émotionnelles intenses chez les personnes précédemment traumatisées. Ce phénomène est connu sous le nom de « déclenchement de traumatisme », ce qui se rapporte à une situation où quelqu'un peut ressentir une réaction émotionnelle similaire à celle causée par un événement passé. Dans les relations intimes, cela se manifeste souvent d'une manière qui viole la confiance et crée de la distance entre les partenaires.
Cependant, il est important pour les deux personnes de comprendre comment ces déclencheurs façonnent leur interaction afin de travailler efficacement ensemble à travers eux.
L'une des façons dont les déclencheurs traumatiques peuvent affecter la proximité est d'activer la réaction de peur. Si un partenaire a été victime de violence ou d'agression pendant son enfance, il peut éprouver de l'anxiété lorsque son partenaire actuel présente un certain comportement, comme une agression ou une obsession. Ils peuvent commencer à éviter les situations qui leur rappellent leur traumatisme ou ont du mal à en parler ouvertement par peur de la rétrogradation.
En outre, si l'un ou l'autre des partenaires a été agressé ou agressé sexuellement, ils peuvent craindre un contact physique ou un toucher lors de moments intimes. Cela peut conduire à un sentiment de division et de méfiance dans les relations.
Une autre façon dont les déclencheurs traumatiques peuvent influencer la proximité est d'influencer les styles de communication entre partenaires. Il peut être difficile pour quelqu'un avec un traumatisme non résolu de s'exprimer de manière crédible en raison d'un sentiment de honte ou de culpabilité lié à ce qui s'est passé. En conséquence, ils peuvent étouffer leurs besoins et leurs désirs ou communiquer indirectement, ce qui conduit à des malentendus et à la frustration de leur partenaire. Par ailleurs, certains survivants peuvent devenir excessivement communicatifs ou dans le besoin en cherchant à obtenir une assurance permanente de leur partenaire pour tenter de reprendre le contrôle de la situation. Ce type de comportement peut provoquer indignation et tension à long terme.
Enfin, les déclencheurs traumatiques peuvent également affecter la vulnérabilité émotionnelle dans les relations. Quand quelqu'un éprouve une douleur émotionnelle liée à un traumatisme antérieur, il peut s'éloigner émotionnellement de son partenaire ou échapper à l'intimité du tout. Ils peuvent avoir du mal à partager des pensées ou des sentiments personnels parce qu'ils craignent d'être à nouveau condamnés ou blessés.
Avec le temps, cela peut créer une distance entre les couples et rendre plus difficile pour les deux personnes d'éprouver une vraie intimité et connexion.
Cependant, il existe des façons pour les couples de travailler ensemble pour surmonter ces problèmes. Tout d'abord, ils doivent demander un soutien professionnel à un thérapeute spécialisé dans le traitement des problèmes de traumatisme. Un thérapeute expérimenté peut les aider à comprendre comment leurs blessures uniques ont façonné leurs émotions, leurs comportements et leurs modes de communication en leur fournissant des outils pour gérer ces déclencheurs dans la vie quotidienne. Deuxièmement, les partenaires doivent pratiquer l'ouverture et l'honnêteté à l'égard de leurs expériences réciproques - un échange sans condamnation ni accusation contribue à renforcer la confiance et la compréhension. Troisièmement, les couples doivent participer à des activités qui encouragent le lien physique et émotionnel, comme la pratique de la pleine conscience, les exercices de respiration ou le yoga.
Enfin, la fixation des limites est essentielle pour traiter les déclencheurs de blessures; par exemple, un partenaire peut demander des places dans des moments particulièrement difficiles ou négocier des touches spécifiques qui se sentent en sécurité et confortables.
En travaillant avec des déclencheurs traumatisants, les couples peuvent, avec le temps, approfondir leur intimité et renforcer leurs liens. Il faut de la patience, de la compassion et du dévouement pour guérir les douleurs passées, mais cela donne plus de liberté et de joie dans les relations modernes.
Comment les déclencheurs traumatiques forment-ils une intimité dans une relation ?
L'expérience traumatique peut avoir un impact profond sur la capacité des gens à nouer des relations étroites et significatives avec les autres. Ces expériences peuvent engendrer un sentiment de peur, de méfiance et d'inquiétude qui empêche les gens de s'ouvrir et de se rendre vulnérables aux autres. Cela peut les amener à éviter les relations intimes en général ou à s'y engager, mais toujours garder leur vigilance.